兩性養生：揭秘女人主導性愛的5大步驟
有時突然觸到她的地帶，她在心里喊：請停在那兒！請停在那兒！但她不敢說。那種快感立即消散了。然后，就是常規：差不多的時候，他認為她準備好了，進入。再然后，完事。
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女性的這種困擾幾乎是普遍的。“他覺得這種傳統的模式很好，每次他都能心滿意足。他也想當然地認為，他做了他能做的，我也很滿足。”向穎說，她其實很郁悶，“我自己都感覺得到，在我的身體深處，有很強大的性能量，可一直沒有得到，顯然他不是個好的‘地質工作者’。這不是性愛技巧的問題。在性方面，他的就那么多了。”
該怎么辦？耐心地等待火焰重新點燃的一天？要么一成不變地生活下去？性學專家，不妨嘗試進入另一種性愛—由女性主導的性愛。
實上女人更需要這樣。因為隨著歲月的流逝，性愛帶來的快感已經非常有限。“她的松弛了，機械刺激已經無法使她達到。”性學家卡維埃-博蓋(Xavier Boquet)解釋說。女性更具創造力，她更了解自己的身體，她能引領伴侶與她共同發現她身體和性欲的奧秘，她能夠將伴侶帶向另一種性愛。
問題是，一直以來，被廣泛認同的性生活模式，也就是我們所說的“”，是指男性插入。確實，一直都是男人在領舞。男人占盡天時地利人和，他們生來就是很快并且很容易達到的。正像性學家海蒂在她的性學報告中指出的，在我們的文化中盛行的模式，為男設下了標準化的過程。
“從前戲、插入到，最后是以男人的作為，而宣告的結束。如此的過程對女人來說，無法讓她們從中達到。自始至終，幾乎全都是由男人在操控整個的過程與進展。”海蒂認為，這種對待女人的方式，“早就制地將女人的排除在過程之外。”
當然，剛開始的時候，這種以插入為主的性生活，會是伴侶雙方的歡樂頌，即使沒有也是甘美如飴。但一旦蜜月結束，和都漸顯蒼白時，這種方法就不夠了。
“不是我不想，是我不想繼續用這種方式。”麻曉琳說。在老公打軍體拳一樣的性愛中，她體驗不到性的歡愉，總有自己是性工具的感。
女人可以新的方式，也就是說讓自己成為“主導者”。但大多數女性都不敢。“這就像是跳舞讓我跳男步，太困難了，我做不到。”蘇維維說自己習慣了被動的女步。
女人的被動并不是與生俱來的。多少世紀以來，女性接受的教育都是要使男人愉悅，被動地滿足他們的需求。在與男人的親密關系中，女人最好采取等待和觀望的態度。尤其是在性領域中，女性的已被上升到范疇。
很明顯，這在我們的潛意識中留下痕跡。結果就是今天這樣：在性生活中，大多數女性處于從屬地位。
另一個原因就是，男人的性是分離的：愛情是一方面，又是另外一回事。按分析的看法，為避免與母親的，就必須將母親和的完全對立。所以，女性為了得到尊重，不得不放棄自己的性需要，讓男人扮演主動的角色。
同時，也是出于恐懼——女性害怕對方。男性在性領域中總是很，女人們擔心對于的表達會使男人聯想到母性的無所不能從而產生焦慮，害怕在她們面前不夠有男子氣概。“她來告訴我該怎么做，用怎樣的節奏，哪種方式，什么時候，那我呢？我干什么？”這是一個男人的擔心。
一個女人確實做過嘗試，但她失敗了：“我試過主動，最初他很興奮，但幾次之后，他說一碰我就會陽萎。我很沮喪。他對我的看法也變了。他懷疑我不檢點，同時覺得我是的母老虎。”男人要面對的挑戰是：勇于扮演被動角色，他們過去一直認為男子氣概是通過行動和體現出來的。
顯而易見，女人成為主導、采取主動是需要勇氣的：要果敢而自主，同時尊重自己的。
這不是一場與男性的較量——事實上，女性與男性根本就不在同一個賽場上——男人是在“性的田徑場”上競爭；女人呢，并不是要像貓女那樣在冒著火焰的屋頂上扮演者的角色，女人要做的是找回自己的性能量，柔和而巧妙地幫助對方跨過那些可能存在的障礙。
“我們的性愛毫無新意，我甚至有了厭煩情緒。我有一次跟他嚷起來了：你就不會學學嘛！他說：那你親身示范教學吧。這樣，我成了性愛的主導：我的手牽著他的手，了解我分布在身體各處的地帶，告訴他如何把埋藏在我皮膚下面的找到并讓其爆炸。不過我不想每次都主導，有些累，也會傷他的自尊。我和他制訂了我們的性愛制度：輪流主導，這次我，下次他。非常奇妙，我們的性愛能量全復蘇了。”
“這是我們最近一次性愛的經歷：她趴在我背上，我們都熱血沸騰。剛開始，她一動不動，她的骨盆開始輕微地律動。我感覺很舒服。我突然想起她說過：我開始動時，你一定要接收到我動作的信號，但不要跟著動，靜止最好。于是我保持不動。我感覺到，她的性能量在積聚。我認為那個晚上是我們男性與女性性愛方式交融的典范……從一種方式轉換到另外一種并不容易，但是我很高興我做到了。一個更舒緩更的空間在我面前。但沒有她的引導，我永遠也找不到這種美妙。”
性能量是由什么組成的？“它更多地是尋找性的關系而不是性的快感。”性學家卡維埃-博蓋認為，它涵蓋了身體的全部，而不僅僅是生殖器官；它更注重此時此刻的感受，而不是對的追求；是感覺而不是行動；同時它注重幻想及其實現。也許，以下幾個能幫助你成為一個真正的主導者——
首先要讓他了解性沖動與是不同的�？ňS埃-博蓋的是：早晨，你用輕微的撫摸來引誘他，然后說“保持你的，整天都要想著我啊……”夜晚到來，開始前，你再繼續讓他幾個小時。
為了不再把插入作為性生活的中心，你可以延長調情和按摩的時間，這樣能夠讓男性了解到其他的愛撫方式。因為的時候，男性總是傾向于直接刺激女性的部位，而對于女人來說，是整個身體都在。所以，應該首先用身體愛撫他不很的部位，比如臉龐、頭發、脖子、手臂等，然后請對方也同樣去做。
女性興奮起來需要時間。所以，由你來決定暫停休息的時機和男性運動的節奏。通常，男人的節奏是隨著興奮感而不斷加快的。女上位是女性控制節奏最理想的體位。為了幫助他控制，你也可以運用擠壓法：當感覺他就要的時候，迅速讓他的“那話兒”抽離你的體內，同時你擠壓他的“那線秒鐘，這樣可以延遲的時間。
這種方式也值得一試。在兩人剛開始試驗時，男性保持幾分鐘不動，再往后甚至可以嘗試保持靜止一個小時。這樣，女人能集中精力體會刺激而產生的收縮，從中找到舒適的感受。剛開始，男性可能會毫無感覺，“那話兒”變軟，他甚至會睡著。但是，體驗過幾次之后，他的感覺會更加靈敏，而且能學會成為接受的一方。
通常他所了解的就是爆炸性的(外部)，而你則能夠引導他更緩慢地呼吸，從而將他的性能量散發到整個身體，同時使他的心跳減慢，更好地控制。在經過一些訓練后，他應該能夠感受到蓄勢待發的(內部膨脹)，從而豐富自己的感受。
當然，這個小小的性在一夜之間是不可能實現的。但如果雙方能夠采納這種女性主導的性方式，兩人都能從中受益：女人將表現出她男性的一面，敢于且更積極地表達自己的意愿；而男人將體驗接受的快樂，并且享受自己女性的一面。當然，你們還是能夠繼續采取男性主動的方式，或者把不同的性愛方式混搭起來，為你們的性愛增添情致。
