吃保健品治脂肪肝？男人不妨多吃8種食物

　　脂肪肝病正嚴重國人尤其是男性的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。男性朋友之所以備受脂肪肝的“青睞”，主要還是因為他們的生活作息及飲食習慣不科學，經常酗酒，大魚大肉等等。得了脂肪肝應該怎么辦？有什么辦法可以治療脂肪肝？

　　脂肪肝患者大多「靜若處子，食定流油」，可能真要運動起來，也是挺痛苦的一件事，于是，不少人就開始找捷徑……

　　一般來說，保肝藥僅用于肝功能指標異常的情況，而它在脂肪肝防治中的作用仍有爭議，目前并不推薦患者常規使用這類藥物。

　　其實，再好的藥也不能把脂肪從肝細胞里面趕出來，何況這些配方不明的保健品可能會對肝功能造成損害，加重肝病發展，得不償失。

　　大部分脂肪肝源于不健康的生活習慣，對于輕度脂肪肝的患者來說，最好的方法可能是大家耳朵都聽出老繭的：控制飲食、戒酒和鍛煉。

　　大家在「少吃幾勺油，飯后走一走」這種口口相傳的「脂肪肝秘訣」的基礎上，增加一些強度稍大的運動，我們的目標是——

　　對于中、重度脂肪肝患者，醫生可能會根據具體情況開一些藥，預防糖脂代謝紊亂和動脈硬化等情況出現。

　　飲食對于治療脂肪肝能起到一定的效果，因此患有脂肪肝的男性朋友不妨多吃下列食物！

　　是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆制品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關。原血脂越高者，大豆的降脂作用越顯著。

　　具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量的作用。國外學者研究認為，中老年人多吃洋蔥，可以防止高脂血癥、動脈硬化、腦血栓、冠心病的發生和發展。

　　具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，并有膽固醇生物合成及抗氧化的作用。有報告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及吃大蒜，經過4~5周后，血壓會降低10%，血清總膽固醇會降低8%~10%。如果每人每天吃一頭大蒜，即可預防心腦血管疾病發生。但是伴隨肝硬化或明顯的肝膽癥狀時應禁用。

　　生姜內含有一種類似水揚酸的有機化合物，該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。

　　甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生過多的酸，保持人體酸堿平衡。能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

　　燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇，進而改變血中脂肪酸濃度，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這對脂肪肝的治療也是十分有益的。

　　魔芋是一種低熱量、高膳食纖維食品。延緩胃排空和食物在腸道內的消化吸收，可有效降低餐后血糖水平，并有降血脂和抗脂肪肝作用。魔芋加工食品還有明顯減肥作用。

　　海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以膽固醇的吸收，促進其排泄。

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