助老婆成為欲女 四招性保健操

　　其實在我們的身邊有非常多的人們對于老婆來說也是一個擺設，那么你知道嗎？老婆，有了這個性冷淡方面的疾病的話，我們應該如何鍛煉改善老婆的這個性冷淡的疾病才是最好的，不是性冷淡，而且個非常好的的現象，那么平時的話我們老婆這個情況應該如何練才是最好呢？四個小妙招，性保健操也常有用的，就讓我們一起來了解一下。

　　采用仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣，反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的性舒適感，并增強性愛快感體驗。

　　鍛煉大腿內側肌群，運動軀干、大腿時，腹壓作用于，產生快感，同時口開張，利于局部氣血通暢。采用坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作，反復做5次。

　　這項運動可增強女性對子宮、和盆部肌肉的感覺，具體有兩種做法。1、采用仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適;2、仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。

　　膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。

　　對外陰進行擠壓可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。采用俯臥，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然后髖、腹不動，維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，口及受的壓力越大。左右腿各重復3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。

　　其實對于這一個小妙招來說也有非常好的幫助的，所以平時的時候我們一定要遵循正確的方式來做才是最好的，能夠幫助我們的身體，改善老婆方面的性冷淡，對于我們女性還是男性朋友們來說都是一個非常完美的方法的。