怎樣讓女性延長性愛時間

　　怎樣讓女性延長性愛時間，對于當今社會，性愛一詞并不陌生，女性性愛時間都很短，那么如何讓女性延長性愛時間呢?下面詳細為您介紹。

　　有多項研究顯示，女性的獲得高質量的性愛平均能持續15秒―30秒左右，而如何延長這一時間，又是性學專家研究的重點。

　　上世紀80年代，美國兩位性學家曾宣布，發現了一種能切實延長女性高質量性愛的方法，這在當時引起了很多人的關注。美國《女性健康》稱，最近，性學專家們又提出要復興和改進這種方法，并表示已經取得了一定。據了解，改進后的方法主要包括兩個階段：

　　作為一名女性，應該對性有正確認識。正如性學專家們所指出的，很多女性對性頂點會有所抵制，因此首先要做的是進行“認知重建”，簡而言之，就是在性欲高漲時多想想“這太棒了，讓我們跟著感覺走吧”，而不是顧慮重重地想“啊，我太不淑女了。”

　　樹立了正確的認識后，接下來女性應進行會陰收縮，包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天3組，每組重復25―30次。

　　此外，還要關注自己的高質量性愛的表現，如弄清楚什么樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏，才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。

　　女性平躺在床上，伴侶坐在她的一側，然后輕輕撫摸其外生殖器，與此同時，女性要告訴伴侶，什么樣的力度和節奏恰到好處。當女性接近性愛頂點時，男性不要停止刺激。美國性學專家認為，這只是女性第一個高質量性愛的開始，并在其準備好的情況下，提高輕撫力度和頻率，這將會激發女性新一輪性愛頂點。

　　在完成兩個階段后，女性還要找到屬于自己的“頂點時段”，即每個月性欲最強的日子。女性可根據性生活感受，繪制一張圖表，幾個月后，就能從圖表中發現自身性愛頂點時段是否存在一定的規律性，并試著在這一時段延長自己的高質量性愛。

　　以上就是關于怎樣讓女性延長性愛時間的全部內容，更多關于女性性愛的相關資訊，請繼續關注健康族!

　　怎樣增強新陳代謝，新陳代謝對人體來說有多重要，那么如何促進新陳代謝呢?下面一起去了解看看吧!

　　丹麥的一項研究發現，在攝入咖啡因三小時后，能幫助你多燃燒25%的熱量。而另外有研究證明，咖啡因還能降低你的食欲，讓你減少攝取食物，這意味著你更容易保持苗條的身材。

　　如果一直以來你都喜歡用面包做早餐，那么換成雞蛋吧，這可能有助于新陳代謝。一項發表在《自然》上的研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些食用面包的人，一周內降低了61%的bmi，腰圍縮小34%，并減少了16%的身體脂肪。

　　盡量多喝水。州立大學的研究人員發現，一天喝8杯以上，甚至十幾杯水的人，燃燒掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。還有研究稱，最好是喝冷水，可以讓你的身體更加努力運轉，因為需要保持身體所需的溫度，就需要燃燒掉更多的熱量。

　　鍛煉中突然的爆發力會比持續平穩的動作，消耗更多的氧氣，汗水也會在這個過程中你的新陳代謝。

　　根據美國運動醫學學院的研究，高強度的間隔運動，可以在運動結束后的24小時內，幫助你保持熱量的更快燃燒。因此，下一次在跑步機上運動，你可以把30分鐘的鍛煉時間，分隔為幾個小段，每個小段可以保持1-2分鐘的高速運動。

　　根據《生物化學》上的報告，辣椒素和辣椒化合物，會提升你的體溫，增強代謝率。無論是去泰式餐廳，還是在家做飯，加點點辣是聰明的做法，讓擁有火熱味道的辣味食物成為你的飲食新寵吧。

　　綠茶不僅能對抗下午的低迷狀態，讓你不再犯困，更可以幫你大大的加快新陳代謝的步伐。除了有助燃燒熱量的咖啡因，更重要的是它還含有茶多酚，茶葉中的某些酚類物質，也被證明能夠增強新陳代謝，有助燃燒脂肪。

　　以上就是關于怎樣增強新陳代謝的全部內容，更多關于新陳代謝的相關資訊，請繼續關注健康族!

　　一天放幾個屁算正常，說到放屁，大家可能會覺得尷尬，但是放屁是生物正常現象，那么一天放幾個屁算正常呢?下面詳細為您介紹。

　　據康亮介紹，屁含有400種成分。在氣體成分中除了氮、氧之外，絕大多數的氣體都是由腸內細菌制造出來的。其中主要的成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，及微量的氨、硫化氫、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等形成惡臭的氣體。即使將產生惡臭的全部氣體集中起來也只占排出屁的不到1%的含量。人的嗅覺非常靈敏，即使是一億分之一濃度的物質，也能察覺出來。因此，人們會覺得屁非常臭。

　　而令人頗感驚訝的是，做這方面研究的竟然是美國太空總署。他們在進行阿波羅計劃時曾針對“屁”展開研究。一般人或許會認為，美國太空總署的阿波羅計劃與屁產生關聯實在令人匪夷所思。但是，這對太空船內部的管理卻常重要的安全問題。如果太空人的屁含有可燃性氣體而不加以妥善處理，說不定會在某種情況下點燃以致在太空船中引起爆炸或火災。此外，太空船是個無法輕易調節空氣的密閉空間，所以還得考慮太空人可能會因為自己的屁無法排空至外太空而中毒。

　　康亮強調，放屁是人體胃腸道通過自主蠕動將腸腔中的氣體“出境”的生理活動，放屁的有無或多少并非小事，它與人的身體健康狀況密切相關，它不僅能反映胃腸疾病與功能，還可能反映機體某些器官是否正常等。假使一個人一天不排氣，肚子可能要脹得慌了。正常情況下，在人的消化道里有大約150-200毫升左右的氣體，氣體排出的途徑，要么向上由口中沖出成為呃逆(打嗝)，要么向下由排出而稱之為屁。一般人在正常飲食下，每天都會有意識或無意識地放10-18個屁，總排氣量約400-2400毫升，有時甚至自己也未能覺察到。放屁，是胃腸功能的信號，男女并沒有太大差異，若一個人不放屁，或整天連珠炮似的放個不停，都可能說明身體出了毛病。

　　比如說，數日不放屁，不拉屎，腹痛陣陣，往往是腸道梗阻的征兆;如果屁聲連連作響，則可能與消化不良或過多食肉類有關;如果屁聲如雷，卻不太臭，則大多數是因為貪食含淀粉過多的食物。再如老年人及習慣性便秘者，因腸腔缺乏張力，推動力差，食物殘渣停留時間長，產氣就多等都是屁多的原因。頻頻放屁不論出自何種原因，都應視為病態必需進行治理。