“毀掉”你膝蓋的，并不是跑步與爬山！保護膝關(guān)節(jié)，做好這3件事

如果有人問你，造成人類殘疾排名第一的疾病是哪個？很多朋友可能都沒有想到，居然是一種叫做骨關(guān)節(jié)炎的疾病。骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)軟骨磨損性疾病，其中發(fā)病率最高的又是膝關(guān)節(jié)炎。日常生活中，膝關(guān)節(jié)疼痛和腫脹的朋友還真不少，全中國至少有一億人有這個毛病。談到造成這種疾病的原因，很多人想到就是跑步和爬山，其實真正的元兇是另有他因的。

在我們身體的所有關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)是最能忍辱負重的。在大多數(shù)時間里，膝關(guān)節(jié)都承受著我們整個上半身和大腿的全部重量。承受這些重量的主要有兩塊骨骼，可它們之間卻不是直接連接在一起的。這兩塊“承重骨”各有一層軟骨，中間還有一個襯墊