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　　隨著年齡的增長，不僅是歲數(shù)慢慢大了，身體也在慢慢的衰老，當(dāng)然，如果你每天的飲食都健康，沒有不良的生活習(xí)慣以及每天都堅持運(yùn)動的話，那么你衰老的速度也會比別人要慢一些，身體健康程度也會更好一些，我們通過身體的一些特征就能看出來，衰老也是

　　隨著年齡的增長，不僅是歲數(shù)慢慢大了，身體也在慢慢的衰老，當(dāng)然，如果你每天的飲食都健康，沒有不良的生活習(xí)慣以及每天都堅持運(yùn)動的話，那么你衰老的速度也會比別人要慢一些，身體健康程度也會更好一些，我們通過身體的一些特征就能看出來，衰老也是。今天我們就來看看男性朋友們衰老的一些表現(xiàn)吧，對照看看你是不是悄悄變老了呢？

　　長期失眠造成大腦長時間處于過度緊張的狀態(tài)之中，因?yàn)樾⌒〉乃X問題都不能解決，心理不免產(chǎn)生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，人是很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、抑郁癥狀。如果長期失眠睡眠質(zhì)量不好重疾病種有哪些，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，更影響青少年的生長發(fā)育；經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急、免疫力降低，

　　人衰老以后由于味蕾減少、嗅覺細(xì)胞退化，口味也會越來越重，愛吃較咸，或較甜、較辣的食物重疾病種有哪些。而年齡增加后，腎臟功能的排鈉能力減弱，過咸的食物吃多了，也容易導(dǎo)致血壓升高。

　　如果你不是因?yàn)橥饨绲囊恍┮蛩貙?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的話，那么就要注意了，因?yàn)樵陔S著我們年齡增長的同時，我們的身體中的鈣成分也會慢慢的流走免費(fèi)的咨詢疾病網(wǎng)站，骨密度也會在慢慢下降，這時候沒有更好的鈣成分來供給身體需要的話，就會出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等情況。所以，對于中老年人來說，補(bǔ)鈣是非常重要的，飲食上要多吃一些新鮮的綠葉菜、豆制品、牛奶等，如果身體缺鈣比較嚴(yán)重的，還需要用一些鈣片來補(bǔ)充。

　　除了身體衰老，心里也會老化。如果突然變得性格敏感、多疑免費(fèi)的咨詢疾病網(wǎng)站、急躁，遇到不順心的事就愛發(fā)脾氣，心里總是壓著一把火，對未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨(dú)，就有可能是心理衰老的癥狀，進(jìn)入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉時所需的肌肉。按照下列方法去做免費(fèi)的咨詢疾病網(wǎng)站，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓肌肉緊實(shí)有力。

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。返回搜狐，查看更多