女人心理年齡小好嗎心理健康知識講座

　　2022年12月22日晚上的家庭教育公益巡講，彭汪洋老師為大家?guī)砹艘粓鋈绾螒獙Α耙咔榉砰_疊加超長寒假的時代給家庭帶來的焦慮”的講座，從四個方面進行了解說

　　2022年12月22日晚上的家庭教育公益巡講，彭汪洋老師為大家?guī)砹艘粓鋈绾螒獙?ldquo;疫情放開疊加超長寒假的時代給家庭帶來的焦慮”的講座，從四個方面進行了解說。

　　汪洋老師從自身情況入手，說起偶遇的“混陽”，以及等待再次單采的過程中，哪怕實際上并不影響在家辦公，但是那份“不確定”帶來的牽掛還是引發(fā)了或多或少的焦慮，影響了那11個小時內(nèi)的情緒。

　　事實上，生活中充滿了不確定性，未來的變數(shù)其實挺多的，世界上唯一不變的就是“變化”，可以說變化是一種常態(tài)。很多人喜歡待在一個安穩(wěn)的環(huán)境內(nèi)，因為那樣的安穩(wěn)帶來的就是“低耗能”，而長時間在一個變數(shù)里，身體則需要保持一個應激狀態(tài)，也是能量消耗比較大的，這個時候焦慮就容易產(chǎn)生女人心理年齡小好嗎。

　　但如果我們可以做到和焦慮和平共處，我們其實可以發(fā)現(xiàn)“焦慮”背后有一些意外的收獲，比如2020年春節(jié)開始的疫情，宅家的人們發(fā)展出了各式各樣的廚藝和宅家運動方式。

　　什么是焦慮？焦慮是指向未來的擔憂，它是一種正常、健康的情緒，幾乎所有人都會有這種感覺。一定程度的焦慮能幫助我們作出安全、正確的決定。

　　在這個部分里，汪洋老師介紹了國外聊天機器人的存在，但因為在人際交往中，30%的聊天內(nèi)容，70%的情感交流才是一種正常的能量交換，因此陪聊機器人更多的是“無情”的“聊”而已。同樣的，焦慮也是一種能量，也會在家庭成員中以多種不同的方式傳遞著。

　　這樣的解說應該相對是直觀且容易理解的。但是當焦慮這樣的情緒在家庭里傳導時，我們能意識到、捕捉到嗎？能做出恰當?shù)幕貞吞幚韱幔?/p>

　　急性焦慮容易被覺察，慢性焦慮則會披著各式各樣的“外衣”讓人不易覺察，比如補習機構(gòu)的焦慮制造“我們培養(yǎng)你的孩子，或者培養(yǎng)你孩子的競爭對手”，這樣的緊張感傳遞給家長，家長給孩子報補習班，但孩子的時間、精力是否能很好地分配在上面？如果不行，那么會引起新一輪的焦慮——錢投入了，但收效甚微，更甚者，孩子更焦躁和不愿意讀書了等等。

　　尤其是在高功能和低功能者之間的貌似互補的關(guān)系中，一旦出現(xiàn)沖突和焦慮加劇的時候也容易出現(xiàn)原來互補的地方變成了指責的焦點。面對這些，家長能怎么辦呢？

　　家長先做好自己情緒的第一責任人。如果家長沒先做好這一點，如何能幫助孩子去管理好他們的情緒，陪伴他們做好更多成長道路上的能力儲備？

　　管理好自己的情緒，盡量不受他人情緒影響，同時避免將自己的焦慮擴散給他人，家庭系統(tǒng)就會減輕很大的負擔。

　　很多人喜歡用刷手機的方式來放松，但其實，面對手機，因為信息的過量、繁雜、難以辨別等因素，也很容易產(chǎn)生“信息焦慮”的情況，同時，也因為在手機上花的時間過多，也會減少做其他事情的時間，畢竟每個人 時間都是一樣的、固定的。所以減少手機時間是一個貌似簡單但卻作用明顯的做法，可以幫助營造和諧的家庭氛圍。

　　另外，也建議親子之間互相學習。父母教孩子一件事，孩子也教父母一件事。這樣的方式讓雙方更能理解對方在做一件事情的心情，從而也能拉近親子關(guān)系。

　　彭老師的講座既專業(yè)全面又通俗易懂，讓作為家長的我們了解了家庭不同相處模式下的情緒傳導鏈，家庭中的每個人尤其家長只有首先覺察自己處理好自己的情緒問題，進一步做出一些小改變?nèi)鐪p少手機時間、親子互相學習等，才能營造和諧的家庭親子關(guān)系。

　　同樣的，作為青春期孩子的家長，我們更要做自己情緒的第一責任人女人心理年齡小好嗎。對自己的情緒負責，對孩子負責，對家庭負責。分散焦慮，減少沖突心理健康知識講座，降低負面情緒對孩子帶來的傷害。努力改善親子關(guān)系，營造和諧的家庭氛圍，讓孩子感覺好，這樣他才能做得更好。

　　作為一名初二學生的家長，在這個特殊時期里，聽完這個講座受益匪淺，困擾了我許久的問題得到了解答，并找到了解決方案。

　　焦慮就是問題的根本原因，聽了彭老師的課，在當下，她對我們的家庭教育，親子關(guān)系，還有與生活中的各種矛盾及沖突都給與了解答。我們做家長的首先要做好自己的情緒管理，為了家庭和諧，盡量不受他人情緒的影響，避免將自己的焦慮傳遞給家人，這樣家庭就會和諧，小朋友的家庭壓力也就會隨之減小。就算有焦慮信息產(chǎn)生也知道要如何去解決，如何去營造一個和諧的家庭。

　　綜上所述，一個和諧的家庭要從家長做起心理健康知識講座，將焦慮消滅在萌芽狀態(tài)，從而鼓勵小朋友努力向上，給小朋友營造一個溫馨和諧的家庭氛圍。

　　一場如及時雨一般的講座心理健康知識講座，幫我們從意識層面去鏈接“后疫情時代”和“超長寒假”，與焦慮共處，意味著減少沖突，也意味著接納。

　　接納當下的大環(huán)境——從疫情一開始的恐慌到之后兩年的平衡，再到平衡被打破后的失控，遍地的“陽”；

　　看見彼此的存在，看見彼此的焦慮，看見不確定性帶來的不可控，接納這個不可控，允許和接納自己一定程度的“無能為力”。事實就是，我們確實對很多事情都沒有控制的能力。敞開心扉和家人做真誠的交流，互相理解，互相支持，這樣的超長寒假也是制造很多溫馨親子回憶的好時機。