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　　5.對本人和疫情防控事情要有自信心

　　5.對本人和疫情防控事情要有自信心。信賴我國采納的有力步伐，信賴疫情是可控的，沒必要驚愕。能夠回想此前打敗艱難的閱歷，從而加強自信心。

　　6.包管充沛的就寢、安康的飲食和適度的活動。居家時期心思安康主題推文，能夠挑選合適室內(nèi)的活動項目停止操練心思安康節(jié)是哪天，如瑜伽心思安康主題推文、太極拳、八段錦等心思安康節(jié)是哪天。

　　今朝，新冠肺炎疫情仍在環(huán)球殘虐。疫情要挾人們身材安康的同時，也影響著人們的心思。居家時期該怎樣進步本身心思免疫力呢？

　　“疫情是一種刺激性變亂，其突發(fā)性和不愿定性簡單招致人們呈現(xiàn)心思慌張。”哈爾濱市第一專科病院心思衛(wèi)生中間主任徐佳在承受群眾網(wǎng)記者采訪時引見，當人們原本的糊口紀律被突破，且還沒有成立起新的順應(yīng)性之前，心思就會遭到差別水平的影響，會呈現(xiàn)與之相干的感情和舉動改動。

　　2.得當心態(tài)看待疫情信息心思安康主題推文。要對疫情做到“心中無數(shù)”，當真理解官方媒體關(guān)于疫情的報導(dǎo)，不看不明濫觴的動靜，不外火存眷負面報導(dǎo)，制止信息過載。倡議天天存眷疫情動靜不超越一小時，睡前不要存眷負面消息。

　　7.采取疫道理想和本人的不良感情。把握一些心思減壓本領(lǐng)，實時調(diào)理本人的感情，如肌肉放松鍛煉、腹式呼吸法、胡蝶拍等。假如難以自我調(diào)解，能夠向心思衛(wèi)生專業(yè)人士追求協(xié)助心思安康節(jié)是哪天，如撥打心思支援熱線等心思安康主題推文。（視頻建造：練習(xí)生李佳悅）