心理健康月報表心理健康月啟動儀式《心理學與讀心術》心理成熟

來源：互聯網
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2023-06-23
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　　朋友自稱是典型的討好型人格，很害怕讓別人不滿意，也不敢拒絕領導、同事的不合理要求

　　朋友自稱是典型的討好型人格，很害怕讓別人不滿意，也不敢拒絕領導、同事的不合理要求。雖然內心很抗拒，但還是會接很多不屬于自己的活，搞的自己身心俱疲。

　　而且時間久了，周圍人也習慣了她的付出，開始有意無意指使她做更多事情。這使得朋友更加糾結，一面忍不住接下來，一面在內心中責備自己怎么連個不都不會說，內耗愈發嚴重，導致她想到上班就心生恐懼心理成熟，整日焦慮不安。

　　朋友自己也意識到了自己在過度付出，但這就像一種行為習慣，或者說一種戒不掉的癮一樣，讓她面對別人提出的要求總是無法說出不。

　　這是因為，討好型人格背后，對應著一種固定的思維認知，ta 們會將自己的價值感建立在他人的評價和反饋之上。一旦被拒絕、被冷落、被批評心理健康月啟動儀式，就會覺得自己不夠好，自己沒有價值。這樣的自我認知是如此根深蒂固，很難改變心理健康月啟動儀式，這與我們最底層的心智模式有關。

　　所謂心智模式，是指人思維和行為方式的集合心理成熟，它影響著我們如何思考、如何看待問題，也影響著我們的對于不同情況所作為的反應《心理學與讀心術》、行動等。

　　一個具有更成熟心智模式的個體在面對問題時，既不會盲目認為一切都是自己的問題，產生巨大的內疚、焦慮等情緒，也不會將一切歸咎于外在的人和事，表現出自私自大、事不關己的姿態，而是會客觀地看待問題，勇敢地承擔解決問題的責任，積極尋找合適的方法來解決問題。

　　同時心理健康月啟動儀式，更成熟的心智模式，能夠幫助我們真正理解和應對世界的復雜性，以更成熟的視角找到突破當下困境的方法。在面臨生活中的壓力與重要改變時，也能夠以更靈活的方式堅定地朝目標前進《心理學與讀心術》，打破負面情緒交織的內耗漩渦心理健康月報表，真正實現個人成長。

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