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　　一場突如其來的疫情，給人們的生活以及經濟社會發展帶來深刻影響。人們對健康的認知更加深刻、對自身的健康狀況更加關注，健康理念發生了重大改變，倡導文明健康的生活方式已形成共識，也更加關注中醫養生。日前，濟寧市名中醫、主任醫師、教授、濟寧市中醫院副院長王樂榮來到濟寧百姓講堂，跟大家聊聊“防疫之下話養生”。

　　新冠肺炎屬于中醫“瘟疫”肺系疫病范疇。《黃帝內經》有關“疫病”的記載男生如何保養皮膚。《素問·刺》：“五疫之至，皆相染易男生如何保養皮膚，無問大小，病狀相似。”又云：“五疫之至……不相染者40歲女人保養，正氣存內，邪不可干，避其毒氣男生如何保養皮膚，天牝從來，復得其往，氣出于腦，即不邪干男生如何保養皮膚。”

　　明代吳又可在《溫疫論》中說：“夫瘟疫之為病，非風非寒非暑非濕，乃天地間別有一種異氣所感。”加上異常的天氣，就會導致傳染病的發生。明確指出了疫病的傳染性、相似性、入侵的途徑及預防方法。

　　在本次對新冠肺炎的治療過程中，中醫藥介入較深，全國一共有8萬多確診患者，中醫介入治療的占7萬多，占總數的91%；在湖北介入了90%以上的患者使用了中醫藥。

　　中醫思維是中醫立身之本，也是中華優秀傳統文化價值理念和思維方式的集中體現。堅持中醫思維，是奪取抗疫勝利的重要法寶。清肺排毒湯反映了中醫對待病毒的思維方法。是“排毒”而不是“殺毒”，這一點和西醫不同。中醫是扶正祛邪、整體調節，是多靶點治療。一方面是扶持正氣，提高自身的免疫力、抵抗力；一方面是祛除邪氣，將體內的疫毒排除出去。

　　這次疫情傳染性極強，為什么同一個家庭多數被感染，但個別人沒有被傳染？原因在于這個人正氣足，抗病力強。《溫疫論》說：“本氣充滿，邪不易入，本氣適逢虧欠……外邪因而乘之。”最終是否發病，取決于自身的正氣是否旺盛。

　　科學做好預防工作，然后對身體進行調理，方能做好中醫養生。要勤洗手，按完電梯要洗手，摘下口罩要洗手每日養生常識大全40歲女人保養，外出回家要洗手，洗手時應采用七步洗手法。要注意禮儀衛生。在防疫當下，拱手更禮貌。兩手抱掌前推，身子略彎，表示向人敬禮。行拱手禮時會保持一定距離，文雅、莊重、大方，可避免男女差異以及關系比較疏離者之間不必要的尷尬，更符合現代衛生要求。在咳嗽和打噴嚏時，要用紙巾遮掩口鼻，如果沒有紙巾，可以用手肘或者上衣遮掩。使用過的紙巾丟入垃圾桶，聚餐時使用公筷。

　　《黃帝內經》中有記載：虛邪賊風40歲女人保養，避之有時。意思是對待疫病一方面要求養護正氣，以增強抗病能力，另一方面的關鍵還是要做好隔離，遠離疫毒源。此外，中藥香囊屬于中醫藥外治法的一種，用來避瘟除穢每日養生常識大全、芳香化濁，嗅其藥氣，不僅可以增強正氣，還可以化除從口鼻而犯的外邪之氣，起到辟穢辟疫的作用。現代研究香囊里中藥成分通過口鼻進入，芳香氣味能夠興奮神經系統，刺激鼻黏膜，使黏膜上的抗體分泌型免疫球蛋白含量提高，不斷刺激機體免疫系統，促進抗體生成適合男人喝的十種茶，提高身體抗病能力40歲女人保養。

　　艾灸、督灸、臍灸、針灸可以提升正氣。艾灸等方式可以通經活絡每日養生常識大全、行氣活血、去濕逐寒、防病保健的功效，還可以殺蟲、除菌。據權威報道適合男人喝的十種茶，新冠肺炎病邪為“濕”為核心，用艾灸神闕、關元、氣海、中脘、足三里等穴位，可以溫陽散寒除濕，調理脾胃適合男人喝的十種茶，提高機體的免疫功能。艾灸有多種操作方法，如溫和灸、臍灸、督灸等。新冠肺炎屬于寒濕（瘟）疫，是感受寒濕疫毒而發病。艾灸溫陽散寒除濕，扶助正氣。

　　《素問·四氣調神大論》中寫道：人是自然界的一部分，順應四季變化養生。所謂順應自然是指順應自然四時40歲女人保養、因人而異，達到陰平陽秘。要健康就應“法于陰陽”，順應一年四時陰陽氣候變化，順應自然變化的規律，保持的陰陽平衡才能保持身體的健康。在現在這個階段，可以利用好夏季三伏天，做好冬病夏治適合男人喝的十種茶。即利用夏天和外界陽氣充盛的時間，用三伏貼、督灸、內服中藥等方法來治療一些冬天好發的疾病。最常用的是用藥膏貼在穴位上，預防冬季的支氣管炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等疾病的發生，是中醫“治未病”的重要內容。

　　運動和靜養是中醫養生防病的重要原則，久行傷筋，久臥傷氣，勞則耗氣。起居上，宜“夜臥早起，廣步于庭”。運動時，年輕主動，宜五禽戲每日養生常識大全、易筋經以及藍排足球等多種體育運動；年長主靜，宜太極拳、八段錦、氣功等傳統健。在運動養生時，應當注重形神兼養。所謂“養神”，就是調節情志、調節精神，保持平和寧靜的心態，不要恐慌、不要焦慮，不要悲觀。情緒變化會導致免疫力下降，易受到疾病的傷害。因此適合男人喝的十種茶，調節好心態和情緒，“形與神俱”，正氣得以提升。遵循自然規律，起居有時、飲食有節、勞逸適度、避其外邪、堅持鍛煉，增強體質，促進健康，保養形體的同時，要特別注意養神，如琴棋書畫修性怡神、氣功練神等，以維持自身的平衡和統一。

　　在“天人合一”整體觀指導下，當人發生了疾病，可以采用自然界天然的藥物防治。中醫學認為自然界的根、莖、花、葉、果等天然藥物具有一定的性味和屬性。利用其酸苦甘辛咸五味、升降浮沉、寒熱溫涼的偏性來糾正五臟六腑陰陽的太過與不足。把自然界藥物分為解表、清熱、溫里、理氣、補益等16類。通過獨特的“炮制”工藝40歲女人保養，制成飲片及膏、丹、丸、散等各種藥品。

　　在整體觀念指導下，有諸內必有諸外，通過體表刺激來協調機體內部平衡；經絡是運行氣血、聯絡臟腑器官、溝通上下內外的通絡，腧穴是臟腑經氣輸注于體表的部位。這就是內病外治的原理。在中醫經絡腧穴理論指導下，獨具特色的外治法，如針灸、刮痧、拔罐、推拿等外治法以防病和保健。