養生保健指南目錄立夏中醫養生小知識春季衛生小常識

　　做法：生豬肥皂三錢，洗凈切條；懷山藥一兩洗凈切塊或切片；生地一兩；上述三味煲湯并收濃至一升，放入調味料出鍋

　　做法：生豬肥皂三錢，洗凈切條；懷山藥一兩洗凈切塊或切片；生地一兩；上述三味煲湯并收濃至一升，放入調味料出鍋。豬胰、山藥與湯一同服用便可。

　　糖尿病在我國傳統醫學中根本同等于“消渴”癥，宋《承平圣惠方》紀錄了“消渴癥”的特有表示“小便味甘”，能夠看出這是糖尿病的典范病癥。《黃帝內經》中的《靈樞》《素問》中屢次論及“消渴”、“肺消”、“鬲消”、“消中”、“腎熱病”等觀點。至東漢末年的《金匱要略》，初次將“消渴”作為病證名提出，體系闡述了“消渴”癥的理法用藥，對后代影響深遠。顛末歷代醫家的傳承、收拾整頓、立異，至明朝《證治繩尺》，正式總結了消渴癥的“三消”分類，即渴而多飲為上消，消谷善饑為中消，渴而便數有膏為下消，完美了消渴癥的診管理論系統。

　　4. 糊口不紀律、不重視勞逸分離。《雜病廣要》謂：“消渴之疾，皆起于腎，盛壯之時，不自調養，快情縱欲……遂使腎水干涸……五臟枯燥，由是渴利生焉。”吳謙《醫宗金鑒》以為：“不表里因者立夏中醫攝生小常識，因為飲食不節，起居失慎……晝日過勞，挑輕負重，跌撲閃墜等類，損其體態；夜不靜息，強力入房，勞傷精氣，凡此皆起居之致病也。”當代社會糊口多元化，各類文娛方法不可勝數，屢見不鮮，更有手機、電腦、平板等美不勝收標電子產物，許多人常常熬夜刷劇、玩游戲，以至許多中老年人也樂此不疲春季衛生小知識。不留意勞逸分離，起居無度，晚睡晚起，以至日夜倒置，糊口極不紀律，大概白日過于勞頓，一樣可以招致身材精氣受損，性能失衡，催生糖尿病。

　　性味及成效：苦瓜苦寒，清肝明目，當代藥理學研討顯現苦瓜含有苦瓜多糖、苦瓜皂苷等自然有用身分，具有降血糖、血脂的成效，對糖尿病惹起的視網膜病變也有幫助成效；京彩性涼，健脾胃、助消化、清泄肺熱，養陰生津；黃芪補氣升陽，生津養血；粳米溫中益氣。該食療方補中益氣、養陰生津，清肝明目。

　　糖尿病人或糖尿病易動人群，應重視糊口方法的改進。如應留意掌握飲食中的糖分攝取，挑選低糖、低脂、高纖維的食品，多攝取蔬果、全谷物和瘦肉類食品，制止暴食暴飲；停止適當的有氧活動如漫步、跑步、泅水等，有助于低落血糖程度、加強膂力和代謝功用；連結紀律的糊口風俗、連結充沛的就寢、削減壓力和焦炙，有助于調理內排泄，避免內排泄平衡，加重控糖難度。

　　當代社會糖尿病曾經成為嚴峻風險人類安康的常見疾病、多病發。今朝，海內糖尿病人數已達約1.4億，次要為II型糖尿病，每一年招致相干的醫療開支1萬億元閣下。糖尿病拖延難治，還能形成多種并發癥如糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等，嚴峻時招致截肢、失明等殘疾，或招致腎功用損失需求持久透析醫治，給患者家庭形成繁重的經濟壓力和照護承擔。怎樣有用防備、醫治糖尿病，實在削減患者人群，改進保存質量，耽誤預期壽命，曾經成為國度、社會、家庭及小我私家不成躲避的一道困難。

　　固然糖尿病的最典范病癥是血糖超越一般值，但在中醫學看來，糖尿病人按照體征、舌象、脈象、主訴等各方面身分能夠分為多種證候分型。中醫講究一視同仁、辨證施治，在糖尿病的醫治中也需求根據差別的證候分型遣方用藥。響應的，差別證候分型的攝生保健也各有特性。

　　1. 體質天稟不良。《靈樞·五變篇》曰：“五臟皆荏弱者，善病消癉。”人的體質有天賦大概后天的缺點，均會招致抱病。當代科學也證明，糖尿病患者的確存在易理性。家屬中有糖尿病患者的春季衛生小知識，本身得糖尿病的概率要高于一般人；

　　中華中醫藥學會糖尿病下層防治專家指點委員會撰寫的《國度糖尿病下層中醫防治辦理指南》2022版指出，糖尿病人按證型約莫分為氣陰兩虛證、濕熱蘊結證、痰濁中阻證、肝郁脾虛證、熱盛傷津證等。

　　北京中醫藥大學的王琦院士創造并收拾整頓了一般人群中常見的九種體質（陰虛質、氣虛質、痰濕質、陽虛質、安然平靜質、瘀血質、氣郁質、濕熱質、特稟質），絕大部門人群都能夠歸屬為九種體質的一種或幾種體質的綜合。糖尿病人的上述證候分型根本能夠表現為九種體質中1到3種體質的綜合表示，如氣陰兩虛證患者同時表示為氣虛質和陰虛質體質。糖尿病人需分清本人的體質范例，會更有益于一樣平常的攝生保健。

　　做法：粳米二兩淘洗潔凈，參加適當的凈水燒開立夏中醫攝生小常識，小火燉煮至米湯濃稠；精肉一兩切小丁，以鹽、料酒、淀粉胡椒粉抓勻腌制，與炙黃芪一錢半參加粥中以中小火燉五六分鐘；京彩一只切小丁，參加粥中，撒胡椒粉大批去腥（不成多加），參加切丁鮮苦瓜（可預先用開水灼去苦）一兩，燒開并保持一分鐘便可出鍋。除黃芪外均服用。

　　3. 外感邪氣。《東垣十書·消渴論》紀錄：“外感風寒之邪，三日之外，谷消水去，邪氣傳里，始有消渴也。”人處于天然情況當中，受“六氣”“六淫”腐蝕，假如平常不重視安康攝生立夏中醫攝生小常識，調度加強體質，則外邪侵入機體，直至腠理、臟腑，身材性能在到達接受極限后呈現非常，進而招致糖尿病；

　　《國度糖尿病下層中醫防治辦理指南》2022版保舉方藥：生脈散合玉液湯加減。藥物構成：太子參9g、麥冬9g、醋五味子6g、炙黃芪15g、生地黃12g立夏中醫攝生小常識、麩炒山藥12g、葛根12g、天花粉12g、丹參12g。

　　除上述整體準繩外，糖尿病人還能夠按照本身證候分型和體質特性，采納適宜的診治及攝生保健手腕。

　　本文僅從糖尿病的中醫病因病機、證候分類、體質分型、食療食養、針灸艾灸等方面引見糖尿病的中醫藥防治和攝生保健經常使用辦法。

　　次要病癥為疲倦乏力、咽干口燥、口渴喜飲、多食易饑；主要病癥為心悸失眠、五心煩熱立夏中醫攝生小常識、氣短懶言、心悸失眠。舌象為舌紅少津、脈細而弦。

　　性味及成效：生地清熱生津，涼血；麥冬養陰生津、潤肺清心；太子參補氣生津，健脾消食；杭白菊平肝明目。該茶飲方養陰生津，補氣健脾，平肝明目。

　　太子參益氣健脾，生滋潤肺；麥冬養陰生津、潤肺清心；炙黃芪補中益氣；生地清熱生津、涼血止血；五味子收斂固澀、益氣生津；丹參活血化瘀等。全方均以滋陰補氣，益氣生津為次要目標。

　　淺顯來講，該類病人平常易疲倦，假如事情較勞頓很難對峙，以至站一會兒都以為腰膝酸軟、難以耐久，需求坐下或躺下歇息；不情愿多發言，聲音也不大，發言多了就需求喘息；滿身發軟，身上沒甚么氣力，爬幾層樓梯也要喘息，這些都是氣虛質人群的典范表示。

　　2. 飲食肥甘、養分過分。《諸病源候論》曰：“溢在脾，令生齒甘，此肥美之所發。這人必數食甘美而多肥也，肥者使人內熱，甘者使人中滿，故其氣上逆，轉為消渴。”唐朝孫思邈在《令媛方》中寫道“酒客耽嗜，不離其口……遂使三焦（上焦、中焦、下焦也）猛熱，五臟乾燥，木石猶且焦枯，在人何能不渴？”即使在現代，假如大吃大喝、喝酒無度、毫無控制，也會招致養分攝取過量，血脂血糖目標正常，胰腺排泄胰島素調理血糖的壓力增長，一朝一夕則轉化為糖尿病。當代社會國人糊口程度大猛進步，每餐必雞魚肉蛋，不竭攝取各類含糖類增加劑的飲料、奶茶，體重較著超標轉為瘦削，脂肪聚集影響包羅胰腺在內的臟器功用，天永日久很簡單轉化為糖尿病；

　　氣陰兩虛證的病人次要表示為九種體質中的氣虛質和陰虛質體質，病癥也是這兩種體質典范病癥的綜合表現。

　　關于糖尿病（即“消渴癥”）的病機尚差別一，普通支流概念以為脾主運化，“性情散精，上于肺”，假如身材性能受損招致性情健壯，不克不及升清散精，以致精微下賤，招致尿甜；不克不及升精于肺則招致津液少，肺津干枯則口渴多飲；胃攝取的水谷不克不及運化為精，淤積生熱，灼傷胃陰，不得津液濡養，表示為多食；不克不及升化水谷為精微，并催布水谷精微輸布于滿身，四肢失養而致體態瘦弱；腎失濡養則陽氣虛，膀胱不克不及有用司攝水液而致多尿；脾虛運化有力，水谷精微淤積為痰濕春季衛生小知識，聚而為濁，清陽不升、濁陰不降，淤積日久而生熱傷陰，炎熱內生發為消渴。也有學者以為陰津消耗招致的津虧液燥只是表象，腎氣虛才是底子。肺胃炎熱為標，腎陰虧虛則為本，是由于腎氣健壯才招致肺性情虛立夏中醫攝生小常識，進而招致脾失運化之力，津液布化不敷，陰液匱乏內生炎熱而致本病。

　　性味及成效：清張錫純《醫學衷中參西錄》收錄之滋膵飲加減化裁。豬胰以形補形，健脾胰；懷山藥補脾養胃，生滋潤燥春季衛生小知識，補腎澀精；生地清熱生津。該食療方可滋陰潤燥，補津液虧虛。

　　因為化藥和生物藥常常都存在繼發性生效的成績，且只存眷降糖，不克不及做到標本兼治，因而綜合性的中醫藥診療和攝生保健不成或缺。中醫以為糖尿病的發作與體內的氣血運轉不順暢、臟腑功用平衡，與人體表里情況的綜合性失衡有關。因而不只要針對高血糖單個病癥停止醫治，還要經由過程中藥、食養、針灸、養身活動等多種調度手腕來進步人體的團體安康程度，減輕糖尿病易發體質，削減并發癥的發作，減輕并發癥嚴峻水平。中醫更夸大“一視同仁”，每一個患者都是一個共同的個別，病因龐大多變各有差別。應按照患者的體質特性、病情和病程等身分辨證施治，訂定本性化的醫治計劃，從而到達綜合醫治結果。利用中醫藥防治及攝生保健手腕，從底子上改進和提拔病患的體質，標本兼治，能減輕糖尿病并發癥的發作率和嚴峻水平，改進糖尿病患者的保存質量和保存終局。