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　　1、進行社會動員，發動群眾廣泛參與，形成創建衛生城市氛圍；2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發展健健康康在線官網

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　　1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當的服藥；4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活方式。

　　1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質，可導致氣管炎健康視頻下載網站、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；2、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙影響胎兒發育。

　　1、生活要有規律，避免過度用腦，做到勞逸結合；2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；3、低鹽飲食，節制飲食健健康康在線官網，限制體重，不吸煙，不酗酒；4、在醫生指導下合理用藥，每周測1-2次血壓。

　　1、科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；3、平時少吃糖，或少吃甜食；4、經常鍛煉，定期體檢。

　　①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。

　　①首先要預防高血壓，高血壓患者應及時、正規治療；②不吸煙，不酗酒健健康康在線官網，低鹽飲食健健康康在線官網，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：③生活要有規律，保證充足的睡眠，經常參加力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡時水溫要適宜，時間不要太長；⑤遇事不惱怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現中風先兆時應及時就近就醫，以避免中風的發生。

　　①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫院救治。

　　①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒健康視頻下載網站、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救健康視頻下載網站，及時進行人工呼吸和胸外心臟；③立即請醫生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫院急救。

　　①骨折病人應立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血健康視頻下載網站，應用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血健健康康在線官網，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每小時放松0．5一1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當場把骨折端送入傷口內，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人健康視頻下載網站健康視頻下載網站，不要用軟性擔架，應幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩地送往醫院。

　　(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會健健康康在線官網。(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。

　　首先，要善于自我克制。保持清醒的頭腦，鎮定自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。第二，要善于自身排解。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。第三，要善于減輕自己的精神負擔。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。根據自己的性格和當時的心情，選擇幽靜清新的環境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。第四，要善于渲泄內心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結盡快解開，或者用適當的哭的方式來渲泄。適度的哭可解除憂郁，常哭則是不好的。