七日減肥瘦身餐有哪些減肥瘦身餐怎么安排2023年4月22日最合理的七日減肥餐

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　　、大米、枸杞南瓜、薏米。水洗凈枸杞用，泡在水中然后浸;皮切成丁將南瓜去，米洗凈備用大米和薏;中倒水往鍋，大火加熱然后用，米、薏米、枸杞待水開后放入大，煮熟便可轉成小火。

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