中醫飲食養生的原則中醫里的飯后養生實用法則(圖)

　　飯后百歲走俗語說“，十九”能活九。么那，面一同來看看古籍里的飯后攝生方現代人飯后是怎樣攝生的呢？下。

　　養枕中方》中紀錄“食止行數百步飯后攝生法例一：飯后慢走 《攝，人”大益。飯后緩行說的是，胃腸爬動可增進，排泄和食品的消化吸取有助于胃腸消化液的。可快走但不，猛烈活動不成停止。飯后20分鐘以后漫步的工夫應是，飯就進來漫步毫不是剛吃完。胃下垂等疾病的人但體質較差和得了，宜漫步飯后不，平臥10分鐘而要在飯后，病的人也分歧適患故意腦血管。

　　唐朝孫思邈曾提出：“每食訖飯后攝生法例二：飯后揉腹 ，面及腹以手摩，液通流令津。行步遲疑食畢當。手摩腹數百遍”并請求“以，三十六叩齒，滿口”津令，便可“使人能飲食只需能做到這一點，病”無百。食則臥”若“飽，生百病”就會“。以掌心著腹詳細做法：，為中間以肚臍，逆時針推拿各20圈慢而柔柔地順時針和。