中醫(yī)膳食講究平衡常吃10種讓你不生病的食物（5）—中醫(yī)飲食五味

　　含有大批的脂肪我們都曉得堅(jiān)果。安康的一種食品可是堅(jiān)果是很。仍是多未飽和的不管是單未飽和，低膽固醇程度都能夠協(xié)助降，防備心臟病并有助于。量的卵白質(zhì)要想獲得大，維纖，硒，和維生素A維生素E，個(gè)很好挑選堅(jiān)果也是一。

　　業(yè)部研討表白按照美國(guó)農(nóng)，物資最高的生果藍(lán)莓是含抗氧化，的是小紅莓排在第二名，莓和草莓其次是黑。于花青素的色素莓的色彩濫觴，以中和自在基抗氧化物資可。惹起慢性疾病的這類自在基能夠，癌癥如，病等心臟。莓，能夠避免尿管傳染出格是小紅莓還。

　　加能源和克制饑餓小部門堅(jiān)果能增，肥者一般飲食能夠協(xié)助減。然了當(dāng)，量的卡路里堅(jiān)果含大，當(dāng)心的時(shí)分并且你很不，太多的堅(jiān)果哦會(huì)不由得吃。