每天可以堅持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，滋潤身體，好處多多！

檸檬歷來深受人們的喜愛，尤其是女性，更是每天泡上一壺檸檬水，喝上幾杯，即補充身體所需要的水分，又補充維生素C。除此之外，每天喝一杯檸檬水，對身體還有這些好處。

千穗谷非常適合老人吃，具有健腦益智，降壓降脂的作用。千穗谷含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)，而且千穗谷所含的營養(yǎng)物質(zhì)，都是易被人體吸收的重要物質(zhì)，可以提高機體的免疫力。千穗谷還含有一些微量元素，可以用來預(yù)防血管疾病，是一種比較理想的可以用來降糖、降脂降壓的野菜。

它的營養(yǎng)非常豐富，味道也不錯，它就是豌豆 豌豆中有大量的粗纖維，進食之后可以促進腸道蠕動。有便秘的人適合進食豌豆，可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。