?胖男人的運動健身減肥法 男人什么運動減肥最快?美不僅僅是女人的專利，男人同樣有愛美的權利，所以越來越多的男性朋友會選擇運動減肥，希望自己可以擁有健美的身材，無論在氣質和品味上都

今年3月份，河南某醫院急診室來了一位特殊的病人，一名男子用金屬環套住了下面，無法取出，最終只能找消防來幫忙。

消防人員到場后，男子已被套住超過3小時，器官已嚴重充血膨脹，操作空間極小。而且患者情緒激動、痛苦呻吟，如不及時取出，將會造成永久性損傷，甚至要切除。

最終，消防員用極細小的切割工具，花了40分鐘才將金屬環移除。該男子承認，他想試試金屬環是否能當做情趣用品，沒想到卡住無法取出，只好到醫院求助。

其實，這類被套住的報道真不少見，多發生在青少年或常年單身的男性身上，他們羞于啟齒，怕被當做色鬼變態。

一、用手屬于正常行為

很多男性覺得用手是一種可恥的行為，常有深深的自責感、內疚感，就像犯罪了一樣。這里的深層原因，與中國傳統思想有關。

中國古代的思想比較保守，對性的包容度低，認為它是骯臟、可恥的。這種思想流傳下來，影響現代人的生活，于是男性用手后會產生負罪感，甚至對一滴精十滴血用手導致腎虛等說法深信不疑。

其實，自己用手是普遍存在的正常行為。美國《認識性學》的一項調查顯示，92%的男性及58%的女性都有過類似行為，它是正常性行為的方式之一，甚至是有好處的。

哈佛一項研究發現，男性射精頻率和前列腺癌風險有關，性生活規律的男性（每天1次）罹患前列腺癌的可能性較低。研究追蹤了3.2萬名健康男性18年，其中40-49歲男性每個月21次以上，可減少22%的前列腺癌幾率。

研究者表示，有理論認為性生活可幫助男性排出致癌化學物和老化細胞，或者定期清理使得新細胞生長，防止可能致癌的老化細胞堆積。

二、什么程度才算適度？

也就是說，男性適度用手，其實還是有好處的。

1、釋放心理壓力

有研究指出，適度用手可以降低壓力水平，無論是身體上還是心理上。

這一過程能刺激大腦釋放多巴胺、內啡肽和催產素。其中，多巴胺在注意力的集中、增加機體動力等方面有重要作用，內啡肽是天然抗疼痛和壓力的戰士，而催產素能夠誘發機體產生舒適感。

泌尿外科主任周興指出，過分壓抑欲望對人的身心健康有害，容易酗酒、內心狂躁、甚至失眠，有人還會性情大變，適度用手是一種宣泄手段。

2、對前列腺好

其實，男性適度自己用手，對前列腺炎能起到一定的緩解作用，相當于進行規律按摩，清除前列腺液，緩解淤積，達到保護或恢復功能的效果。

但男性用手也要適度，過于頻繁肯定是有危害的。例如：

1、負罪感、自卑感

?頭發最害怕的5件事 養好頭發要掌握的護發技巧?頭發對于大家的重要性，其實和自己的日常保養，護理都是不能分開的，你是怎么樣對自己的頭發，它的回報也就是什么樣的。很多人對皮膚的防護

傳統觀念會讓男性產生內疚、負罪感，帶來巨大的心理壓力，覺得自己道德敗壞、低人一等，甚至羞于啟齒，無法與別人溝通，心中的憂郁難以排解。如果沉迷于自己用手，難以自拔，還會產生空虛感，無法用樂觀積極的心態對待生活和工作，也很難坦然自若地待人處事。

2、可能會成癮

過度刺激可能會導致上癮，大腦對這種短暫的愉快產生依賴，就像喝酒、抽煙或賭博一樣，變成一種強迫行為，如果不立刻進行，就會出現緊張、易怒、頭痛、失眠、食欲不振或暴飲暴食等戒斷綜合征。

用手上癮的人會精神不振，缺乏做事動力，影響正常的夫妻行為，甚至對工作生活造成影響。

那么，多久一次才算適度呢？

其實沒有固定的答案，主要以個人感受為準。

如果你在某個時間段內頻繁用手，無法自控，次日感到身心疲憊、身體乏力、工作效率變低，或者出現局部隱痛、麻木、排尿有不適感或尿道有灼燒感等癥狀，那就說明過度了。

?暖寶寶的正確用法 冬天使用暖寶寶要注意的問題?這幾天又開始全國降溫了，今天要給大家推薦一種取暖神器——暖寶寶。是的，你沒看錯，就是很多人都在用的暖寶寶，

專家建議，一般對于沒有性生活的青壯年男性，每周1-2次為宜，中老年人則一周1次或兩周1次為宜。

三、男性用手會引起陽痿嗎？

不少男性在出現陽痿時，會懷疑是自己經常用手導致的，但其實這并不準確。

陽痿，或者說男性ED，是一個漫長而復雜的病理過程，分為原發性和繼發性兩種。原發性ED大多由心理因素引起，而繼發性ED多是繼發于血管、內分泌和神經系統等疾病，屬于這些疾病的一個癥狀。

過度用手只是抑制性中樞，可出現短暫的欲望下降和不應期，只要得到足夠的休息和放松，性中樞就會反饋性激活，恢復正常功能。也就是說，自己用手只會出現暫時的賢者時間，不會直接導致陽痿。

自己用手是一種普遍存在的正常行為，適度進行不會影響生活，不會危害健康，反而還能釋放心理壓力，有些益處。我們要多了解相關知識，科學地對待，才能避免內疚感。

參考資料：

[1]男子被金屬環卡住3小時，痛苦呻吟，消防員緊急施救：緊張到出汗，大象新聞，2021-03-15

[2]男性自己用手的心理剖析，中大男科，2015-05-22

[3]強迫性用手會有哪些可怕的后果.心理學空間，2021-03-28

[4]Harvard University Scientists: Ejaculating at least 21 times a month significantly reduces men’s cancer risk

未經作者允許授權，禁止轉載

?老人正確使用小區健身器材 要量力而行選擇適合自己如今很多小區里都安置了健身器材，我們經常可以看到老人們三三兩兩一起運動、鍛煉，那么老人應該如何正確使用這些健身器材呢？