女性45歲后是身體的“易老期”，要避開此件事，再喜歡也要忍住

笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關(guān)，迎接一個又一個的挑戰(zhàn)。我是《中醫(yī)林醫(yī)師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。

女性到45歲是一個重要的年齡節(jié)點，也就是我們通常所說的更年期，在生理方面發(fā)生重大改變，甚至出現(xiàn)絕經(jīng)等情況，情緒也會出現(xiàn)極大的波動，所以女性45后保養(yǎng)和養(yǎng)生缺一不可，這個階段是不錯的養(yǎng)壽期，做好的話有可能會長壽。如果處理不好，非常容易變老，特別是在炎熱的夏天，女性平常生活中要盡量避開這幾件事。

第一件事：熬夜

熬夜傷身指數(shù)為五星級，在都市生活，熬夜也是一種比較普遍的現(xiàn)象，有些是工作原因，有的則是自身的原因。但女性長期熬夜的話，會讓身體處于疲勞狀態(tài)，視力也會跟著受到影響，有時候還可能會出現(xiàn)失眠健忘、神經(jīng)紊亂的問題，這對器官的修復(fù)和調(diào)整有很不好的影響。除此之外，長時間熬夜的女性，還容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，對月經(jīng)是有一定影響的，所以女性在過了45歲后，充足的睡眠一定要得到保證，不然對身體會造成不小的傷害。

第二件事：喝冷飲

夏天最難忍的就是抵御冷飲的誘惑，雪糕、冰棍、果汁等等，很多人就是和白開水也要加凍。水是生命之源，在夏天被體現(xiàn)的淋漓盡致，由于高溫，水分蒸發(fā)，所以夏天喝水是一件非常重要的事情，如何喝，喝什么才是我們要研究的話題，正常情況下，當(dāng)我們口渴的時候就會想要喝水。是一種自然的生理反應(yīng)，而在夏天，我很多時候需要喝水來解暑，以降溫為不目的，所以溫度飲料溫度越低，降溫效果與越好。然而有一些女性喜歡喝飲料來補水，忽略了我們身體的承受能力，特別是女性，再過了45歲后，一定要學(xué)會拒絕冷飲，再喜歡也要忍住。

第三件：控制暴脾氣

女人到了更年期，隨著內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，更年期等情況下，脾氣特別容易暴躁，尤其是在炎熱的夏天，容易走火，做事躁動不安。所謂的氣對身體特別是肝、脾、胃等都有很大的傷害，而且經(jīng)常發(fā)怒的人也特別容易衰老。情緒波動過大，皮膚容易折疊，使面部皺紋更加明顯，眼周水腫等現(xiàn)象無疑是我們健康的頭號敵人。

第四件：少吹空調(diào)，多去戶外

空調(diào)解決了人們夏季炎熱的問題，可以讓我們安靜地工作，但是空調(diào)房間里的水分也很重，特別是 45 歲以后，經(jīng)常吹風(fēng)，讓骨頭分崩離析，骨痛，很多女人會把這個問題歸咎于月亮上沒有很好的保護，從而留下了疾病的根源。事實上，此時，我們的人體素質(zhì)下降，高溫導(dǎo)致毛孔擴張，寒冷侵襲，從而在此期間駐足。因此，45 歲以后，女性應(yīng)該少開空調(diào)，多接受自然洗禮。

營養(yǎng)寄語：女性45-55歲是養(yǎng)身體很關(guān)鍵的時期，在這個階段一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣，上面所說的四件事情盡量不要做，不然可能會對身體健康造成危害。

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