護(hù)肺做好五件事（中醫(yī)養(yǎng)生）2023/3/5秋季肺部養(yǎng)生知識(shí)

　　之氣本”肺為“人，呼吸之氣其既主，身之氣又主一，和運(yùn)轉(zhuǎn)干系親密與人體氣的天生，濁氣交流的通道為體表里清氣、，臟行血而貫穿血脈可幫助主血脈的心。好五件事護(hù)肺要做：

　　笑常。胸肌舒展、肺活量增大笑能令人胸廓擴(kuò)大、，覺(jué)地停止深呼吸在笑中還會(huì)不自，呼吸道清算。大笑的時(shí)分人在暢懷，更多的氧氣能夠吸入，廢氣呼出，液輪回放慢血，消除疲倦有助于，膂力規(guī)復(fù)。

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　　外此，肺、養(yǎng)陰清肺的成效一些藥膳也有補(bǔ)氣益。菊花茶如黃芪，杞子各10克取黃芪、枸，00毫升加水12，煮沸大火，10分鐘小火煎煮，菊花6朵再放入黃，5分鐘小火煮，冰糖調(diào)味參加適當(dāng)，飲用當(dāng)茶；貝母湯生梨，梨一個(gè)取鮮，皮、核洗凈去，小塊切成，半塊一同放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)與川貝母3至5克、橘子皮，00毫升加水3，半小時(shí)上籠蒸，母和橘皮揀去貝，食梨喝湯。

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　　背捶。坐端，挺直腰背，微閉雙目，成空拳兩手握，背捶打沿脊，向上從下，上到下再?gòu)模槐樵圃?。背中心先捶，右兩?cè)再捶左，至4遍云云3。停息呼吸捶背時(shí)，5至10次同時(shí)叩齒，咽津液數(shù)次并徐徐吞。助于防備傷風(fēng)這個(gè)辦法有。

　　鼻摩?；ツゲ林劣袩岣泻髮墒帜粗竿鈧?cè)相，側(cè)高低推拿30次沿鼻梁、鼻翼兩，香穴20次然后推拿迎。簡(jiǎn)單呈現(xiàn)鼻塞、流涕對(duì)冷氛圍過(guò)敏的人，部可減緩病癥常常推拿鼻。

　　喉摩。他四指伸開(kāi)拇指與其，住咽喉虎口對(duì)?；蛘玖⑽Ｗ?，頭仰，伸直頸部，部向下推拿用手沿咽喉，胸部直到，0次為一遍雙手瓜代3，2至3遍可持續(xù)做。止咳、化痰的感化這類(lèi)辦法有益咽、。