都是男性不育惹的禍(男性不育可能是藥惹的禍)

據國家有關部門統計，中國2016年約有4500萬不孕不育癥患者，而且每年以數十萬的速度遞增。

目前全國有育齡夫婦約2.4億人，不孕不育發生率大概在15%-20%，也就是說，每八對育齡夫妻中就有一對不孕不育患者。

不孕不育夫妻當中，其中女方原因占50%，男方原因占30%，男女雙方原因占10%，未查出病因約為10%。

不孕不育的夫妻，如果久治不愈，自然會影響家庭的和諧穩定、夫妻感情，而中國家庭又很重視生育問題，導致不孕不育的夫婦常常花費大量的時間、金錢四處求醫問藥。

不孕不育影響因素較多，夫妻雙方除了要及時就醫、診斷、治療外，日常的飲食營養也不可忽視。

人類的生殖功能離不開飲食營養，男女雙方飲食結構的調整、營養改善，對生殖健康也有著重要的作用。

1. 增加蛋白質的攝入

蛋白質是生命的基礎物質，也是男性精子與精液生成的主要原料，也是女性卵泡成熟、受精、孕育著床以及生長發育的能源，不孕癥的夫妻雙方應該在日常飲食中注意補充富含蛋白質，尤其是優質蛋白質食物，比如蛋類、瘦肉、奶類、豆類等。

2. 適量的脂肪攝入

性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來的，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子所需的脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲低下。

肉類、魚類、蛋類中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。

3. 注意補充多種維生素

維生素不僅是人體生長發育所必需，同時也維持正常生殖功能的需要。

人體缺乏維生素時就容易不孕。如維生素E對性激素具有不可估量的作用，對男子精子的代謝也起著重要作用；

葉酸是女人做母親前必須補充的一種維生素，有利于嬰兒神經系統的健康。

男性也需要補充葉酸，男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關。

不孕癥的婦女應該在日常飲食中注意補充富含各種維生素的食物。

4. 合理補充多種礦物質

?延緩衰老的5大營養素 堅持科學合理膳食?其實想要延緩衰老，吃各種補品、藥物都是浮云，針對性的補充一些營養素才是最最最重要，絕對會比服用不知名分的保健品來得更好。那么有哪些

人體生長發育和維持正常生命活動所需的金屬元素很多，鋅就直接與受孕有關。

缺鋅會造成女性乳房不發育、沒有月經，男性精液中精子數量減少，甚至沒有精子。

?過度護理頭發反而促進脫發 想要擁有烏黑秀發就這樣做?現在很多人為了能擁有一頭閃亮柔順的頭發，也為了不讓自己的發際線過早后移，成為了各種護發產品的鐵粉。可是，過度護發可是會更加容易導致

因此，缺鋅是導致男性不育和女性不孕的一個重要原因。

含鋅豐富的食物有海產品牡蠣、瘦肉、動物內臟等。

硒不足可引起睪丸發育和功能受損，附睪也會受到很大的影響。

缺硒的男性性欲減退、精液質量差，影響生育。

富含硒的食物有海產品、啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘑菇等。

5. 女性不宜長期吃素食

英國有研究表明，長期素食的人減少了激素前體物質的攝入量，容易導致女性閉經、不孕。

6. 適當進行營養素補充，避免刺激性食物

不孕不育夫妻為強化營養補充，也可以服用一些特殊膳食補充劑，如貝聰美孕婦營養包，全面補充蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等多種營養素，促進生殖健康；

不孕不育患者在注意補充多種營養素的同時，還有避免飲用咖啡、過量飲酒，因為咖啡和酒精均影響生育能力。

造成不孕不育的原因多種多樣，但飲食營養對人類生殖健康有如此重要的作用，夫妻雙方一定要重視。

你的飲食結構、營養均衡的問題解決了，或許第二年，一個健康、可愛的小寶寶也呱呱墜地了。

作者：王福利

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