?吸煙與咽喉癌的關(guān)系 預(yù)防咽喉癌注重日常生活習(xí)慣吸煙與咽喉癌的關(guān)系常常被忽視，其實(shí)，道理很簡(jiǎn)單，煙霧是通過咽喉進(jìn)入肺的。大宗的流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是咽喉癌發(fā)病的一個(gè)重要而特殊的

現(xiàn)如今，女性撐起半邊天，承受的工作和生活壓力并不亞于男性。女性一生中需經(jīng)歷月經(jīng)期、懷孕期、哺乳期和更年期，所以相對(duì)來說身體素質(zhì)差，患病風(fēng)險(xiǎn)也較高。因此女性應(yīng)好好呵護(hù)自己，掌握相關(guān)的健康常識(shí)，這樣更能散發(fā)出自身魅力。

女性須知的健康常識(shí)有哪些？

1、清淡飲食

每個(gè)年齡段的女性都要做到清淡飲食，少吃高糖、高鹽和高脂食物，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧等含高膳食纖維食物，不僅能維持體重正常，而且也能緩解月經(jīng)期乳房不適感。另外，女性不能長(zhǎng)期吃素，以免紊亂體內(nèi)激素分泌，降低精子質(zhì)量，甚至導(dǎo)致女性不孕。

2、正確看待避孕藥

長(zhǎng)期服用避孕藥并不會(huì)導(dǎo)致女性不孕，也不會(huì)造成胎兒畸形。反而正確用避孕藥能輔助治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，緩解多囊卵巢綜合癥的癥狀。

3、抓住最佳的生育年齡段

24~29歲是女性最佳的生育年齡段，30歲后卵巢功能逐漸走下坡路，卵子質(zhì)量越來越差，受孕成功率較低。即使30歲后能成功受孕，但會(huì)增加患妊娠期高血壓或糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也提高胎兒畸形率。另外，掌握正確的避孕方式，減少流產(chǎn)次數(shù)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)會(huì)使得激素急劇下降，降低卵子活力和質(zhì)量，甚至引發(fā)婦科疾病。

4、不能過度減肥

雖然苗條身材好看，但過度減肥卻會(huì)造成卵巢早衰和子宮萎縮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性不孕。另外，女性不能隨意濫用補(bǔ)品，更不能做卵巢按摩，以免擾亂體內(nèi)激素水平，增加患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

?改變生活小習(xí)慣預(yù)防癌癥 不使用膳食補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥癌癥的種類有很多，但每種都是致命的。有些癌癥現(xiàn)在已經(jīng)可以治療，還有一些仍然是絕癥。大多數(shù)癌癥是長(zhǎng)期內(nèi)形成的，與飲食、遺傳、環(huán)境等個(gè)

5、充足睡眠

培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，不管工作有多忙，保證23點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，睡覺前1~2個(gè)小時(shí)不能玩電子產(chǎn)品，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，拒絕吸煙喝酒，因?yàn)槠渲械挠泻ξ镔|(zhì)可影響下一代健康。

6、堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)

?感染hpv52陽性嚴(yán)重嗎 感染hpv52怎么辦?感染hpv52陽性一般是需要再做進(jìn)一步檢查的，也有可能會(huì)呈陰性，需要定期做檢查，大家也不用太擔(dān)心。那么，感染hpv52怎么辦？

不少產(chǎn)后女性被尿失禁所困擾，打噴嚏、運(yùn)動(dòng)或大笑時(shí)不由自主地漏尿，從而讓女性特別尷尬。這種情況下可以堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，能緩解尿失禁癥狀。

7、做好防曬工作

雖然適當(dāng)?shù)臅駮裉柲艽龠M(jìn)維生素D合成，加快鈣質(zhì)吸收。不過過度受到太陽暴曬卻會(huì)加快皮膚衰老速度，影響視力，所以應(yīng)做好防曬工作，出門前涂抹防曬霜，戴上墨鏡。另外，每周做1~2次面膜，能鎖住皮膚水分，維持肌膚滋潤(rùn)，防止色斑或小皺紋產(chǎn)生。

溫馨提示

女性平時(shí)應(yīng)多吃含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘類水果、草莓和鮮棗以及辣椒等，能促進(jìn)膠原蛋白合成，緩解皮膚干燥。另外，女性應(yīng)合理安排工作和作息，不能讓自己過度勞累，做到松弛有度；保持積極樂觀的心態(tài)，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較；每天有30分鐘以上的戶外運(yùn)動(dòng)如騎自行車、慢跑或快步走等，能加快全身血液循環(huán)，提高自身素質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

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?老人照鏡子能發(fā)現(xiàn)疾病兆頭 老人照鏡子好處多多?老年人經(jīng)常的照鏡子好嗎？很多人說老了還那么臭美，誰也沒有規(guī)定說老人不能愛美，其實(shí)照鏡子的好處還是很多的，要注意做好照鏡子的認(rèn)識(shí)