女性到了中年常吃4種食物，排毒清腸，養(yǎng)護(hù)肌膚，有益健康

芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)芹菜中還含有促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì)，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。芹菜本來就含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道消化吸收，幫助排出體內(nèi)毒素。尤其是有便秘?zé)赖娜耍ㄗh多吃芹菜哦！芹菜中含有一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體起到安定作用，芹菜口服可以對(duì)抗可卡因引起的興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。

在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，不僅好吃，而且價(jià)格還很便宜，對(duì)人體非常有益，它可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品。可以很好的促進(jìn)瘦身養(yǎng)顏

羅勒是一種藥用加食用的植物，還會(huì)散發(fā)著芳香，它含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，它的嫩莖葉也可以直接拿來炒雞蛋食用。別小看了羅勒這種小植物，它那小小的身軀里可是蘊(yùn)含著無窮的力量的，羅勒具有行氣活血、解毒消腫的作用，還可以提神美容呢

黃金瓜對(duì)皮膚保養(yǎng)也有好處。它含有維生素A，這對(duì)保持健康的皮膚有益。該水果提供了相當(dāng)數(shù)量的葉酸，這對(duì)孕婦特別重要，它有助于胎兒健康，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)血益氣，滋陰補(bǔ)腎。黃金瓜有豐富的纖維素成分，這些纖維素能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂，降低血脂，將體內(nèi)的脂肪進(jìn)行轉(zhuǎn)換為健康能量來源，促成身體慢慢的消脂減肥。

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