為什么女性更年期后容易長胖？離不開5個原因，早知道早受益！

現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊游野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！

更年期是我們女性都逃不過的一個坎，是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。在這個時期，女性可能出現一系列生理和心理方面的變化，其中就包括身材的變化。在日常生活中，我們看到很多更年期的女性，會有大肚腩，他們自己往往也非常疑惑，為什么年輕的時候沒有小肚子，一到了更年期就發胖了呢？其實女性在更年期發胖并不是偶然現象，而是由于多種原因導致的，今天我們就一起來了解一下。

為什么女性進入更年期后容易發胖？離不開5個原因，早知道早受益

1、雌激素分泌減少

女性更年期往往伴隨著絕經的到來，卵巢的功能在不斷下降。這時體內雌激素分泌會不斷減少，體內激素紊亂就可能會影響脂肪的代謝和分解，導致腹部脂肪堆積，而且還會導致骨質疏松的出現。所以女性在更年期可以適當補充雌激素，當然這里所說的激素并不是指腎上腺皮質激素，而是口服型雌激素，適當的服用這類激素可以保持女性體態，但不能盲目服用，要聽從醫生的建議。

2、身體代謝速度減緩

更年期也代表著衰老的到來，身體各項功能開始慢慢減弱，對于女性來說最明顯的就是身體代謝速度減緩，如果到了更年期，你還保持著以前的飲食習慣又愛不運動，是很容易會變胖的。

3、缺乏運動

很多女性到了更年期會感到疲勞乏力，也就更不愿意出去鍛煉，長期缺乏運動會導致脂肪堆積從而慢慢發胖。雖然進入更年期以后身體機能會有所下降，也容易出現骨質疏松的情況，不過大家還是要堅持運動。更年期女性可以根據自身的體質、興趣，選擇適合自己的運動項目，堅持不懈的體育運動鍛煉不僅可以預防肥胖，延緩衰老，還能改善更年期出現的骨質疏松、失眠、煩躁不安等癥狀。

4、心情影響

心情對一個人的身材也是有很大影響的，在平時生活中如果情緒總是比較低落，會更加難以控制飲食，從而讓自己發胖，在更年期階段許多人的情緒狀態都不好，容易出現消極、抑郁或者急躁，會靠吃東西來發泄情緒，這會在一定程度上導致自己出現發胖的問題，更年期女性一定要保持一個積極樂觀的心態，心情開朗和生活規律都有助于減肥和身體健康。

5、睡眠質量越來越差

女性朋友到了更年期之后，可能經常會出現失眠多夢的現象，這樣一來就會嚴重影響睡眠質量，也就會出現睡眠不足的情況，睡眠不足會降低新陳代謝的速度，影響血液循環，更不利于脂肪的消耗與燃燒，這樣就會引起肥胖的癥狀出現。

女性邁入更年期之后，衰老會進入加速階段，這會讓女人變得焦躁不安，如果身材也開始走樣，對于女人來說真的是一個很大的打擊，所以進入更年期的女性，一定要學會控制飲食，平時多加鍛煉，保持一個樂觀向上的心態面對每一天，這樣才能避免出現“中年發福”的情況。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之后，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！

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