產后月經量減少，與心情郁悶，受涼，內分泌紊亂有關，做好調理

月經是女性朋友們必須經歷的一種生理現象。每個月都來“報到”的月經雖然讓人感到麻煩，但正常的月經對排出毒素、監測健康具有重要的作用。

然而有些寶媽發現，自己產后的月經量突然減少，這是什么原因呢？

1、產后內分泌紊亂

部分產后婦女會出現內分泌紊亂的情況。當體內雌性激素過低時，可能會導致子宮內膜增生減緩或營養不良，進而使月經量大大減少。

2、子宮內膜受損

女性在生育過程中，有可能會出現子宮內膜受損的情況，嚴重時導致子宮內膜黏連，最終出現產后月經量減少的情況。

3、經期受涼

一些女性不注意經期保暖，例如用涼水洗頭、吹冷風、吃冷食、喝冷飲，最終導致寒氣凝聚胞宮，血液流通不暢，出現月經量少的情況。

4、個體差別

每個人的體質千差萬別，有些人天生月經量少，尤其是生育以后，經量更是比正常人少得多，不過排卵和生育功能全部正常，這種情況無需過多擔心，正常處之即可。

5、心情郁悶

中醫認為，情緒會影響人的五臟六腑，苦悶的心情會影響血液流通，導致血瘀，使人出現月經量少、顏色深的情況。

長時間不正常排經可能會導致早衰和不孕，所以女性朋友們要對月經量少這個問題予以重視。除了去醫院就醫以外，我們還可以這樣調理：

1、保證充足睡眠

睡眠對于保養“肝血”具有重要作用。肝血不足會導致月經量減少，同時帶來皮膚粗糙、暗黃、長斑等問題。產后女性本身就因為照顧孩子而缺乏睡眠，經期時更應該保證充足的睡眠，使肝血得到滋養。

2、調整心情

愉悅的心情能使精神振奮，促進新陳代謝，對于排出經血和毒素具有很好的促進作用。因此產后女性朋友要注意調整心態，時刻保持好心情，加快經血排出。

3、多吃富含鐵的滋補食物

鐵是血紅蛋白生成過程中不可或缺的一種元素，多吃富含鐵元素的食物，能夠防止缺鐵性貧血，同時為身體補充營養，防止因營養不良導致的經血減少情況。

4、不宜太過勞累

太過勞累可能會影響身體器官正常工作，導致新陳代謝功能減弱。產后女性在月經期間應該減少工作量，適當休閑、放松身心。

正常的月經對女性健康非常重要，寶媽們在經歷了生產以后，身體元氣有所受損，更應該注意自己的排經量是否正常。

如果出現產后排經量過少的問題，寶媽們應該及時就醫，檢查自己的內分泌是否有問題、子宮內膜是否受損，還要注意是否存在受涼、心情郁悶等情況。

除了聽從醫囑、按時治療以外，還要注重自我調理，保證充足的睡眠、多吃富含鐵的滋補食物、不宜過度操勞等，“多管齊下”，養出女性健康的好身體。

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