驚蟄 | 萬物皆生長 養(yǎng)生正當時

原標題：驚蟄 | 萬物皆生長 養(yǎng)生正當時

今天

我們迎來了“驚蟄”節(jié)氣

驚蟄，古稱“啟蟄”

是農歷二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣

預示著仲春時節(jié)的開始

驚蟄有三候

一候桃始華

桃花的花芽在嚴冬時蟄伏

于驚蟄之際開始開花

二候倉庚鳴

倉庚，即黃鸝

黃鸝鳴叫，動物開始求偶

三候鷹化為鳩

鷹，鷙鳥也

此時鷹化為鳩

至秋則鳩復化為鷹

習俗

民間素有驚蟄時節(jié)吃梨的習俗。“梨”諧音“離”，人們以此表達讓蟲害遠離莊稼的希望，祈盼全年的好收成。并且此時氣候比較干燥，容易使人口干舌燥，外感咳嗽，梨性微寒且甘潤，能潤肺止咳。

飲食

驚蟄時節(jié)膳食搭配要科學合理。少食動物脂肪類食物，可多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如牛奶、水蘿卜、油菜、山藥等，以增強體質、抵御病菌的侵襲。

養(yǎng)生

驚蟄時節(jié)氣溫回升快，但冬春更替，氣溫波動大，時常出現“倒春寒”現象。因此有“春捂”的說法：早晚較冷時，可適當多穿些衣物，以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

鍛煉

驚蟄時節(jié)容易“春困”應早睡早起以順應“春陽萌生”的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時加強鍛煉，增強體質，提高人體的抵抗能力，保持身體健康。

最后提醒大家：

疫情形勢向好

但并未結束，還需繼續(xù)“蟄伏”！

等疫情結束，再踏青賞花！