男人精子保健要注意哪些問題

　　男性不育的發病率在不斷的提高，原因是現在有很多的工作都離不開輻射，輻射會導致男性不育的，我們知道男人要想生育健康就必須精子健康，那么男人精子保健要注意哪些問題呢?今天跟著小編一起學。

　　我們知道很多的時候男人在公司都是出于緊張狀態的，男人精子保健一定要注意心情，精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　我們知道很多男人都會把手機放在褲子里，其實應該把手機放在上衣兜里，手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

　　我們知道人的健康離不開飲食，男性生育的健康也離不開飲食，多吃綠色蔬菜可以提高精子的質量，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

　　我們知道很多男人都是不講究衛生的，所以男人一定要預防細菌的感染，男人精子保健還要注意定期的去做檢查，千萬不要讓細菌感染了我們的精子，男性生育健康和精子有著直接的關系，所以一定要保證男人精子的質量。

　　推薦閱讀：男性不育該如何注意飲食