男人應(yīng)該選擇什么樣的方法養(yǎng)生

　　男人的陰莖應(yīng)該適時(shí)保持一定的硬度，但是很多男性朋友由于壓力的影響，很多男性朋友都出現(xiàn)了陰莖硬度不夠或者其他的男性方面的疾病。那么對(duì)于青年保健來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該怎么對(duì)自己的身體進(jìn)行有效地保護(hù)呢?有哪些養(yǎng)生的方法呢?

　　男性應(yīng)該怎么有效鍛煉陰莖呢?其實(shí)方法是有很多種的，看你選擇什么樣的方式了。大家應(yīng)該是知道的，男人的男人良好的勃起硬度能帶來(lái)自信。但有時(shí)候受各種原因的影響，導(dǎo)致男人舉而不堅(jiān)。下面性愛(ài)專(zhuān)家為男性朋友推薦4種養(yǎng)生方法，預(yù)防男人舉而不堅(jiān)，一起來(lái)瞧瞧吧!

　　吃些含鋅的零食

　　女人是很喜歡吃零食的，但是在人類(lèi)的生活中，不僅僅只有女人而已。現(xiàn)在很多男性也是喜歡你吃零食的。而且男人可以適當(dāng)?shù)某孕┛梢詫?duì)自己身體有益的零食。比如補(bǔ)鋅的堅(jiān)果，白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅可提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋(píng)果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因?yàn)樘O(píng)果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。

　　“駱駝男”多喝水

　　什么是“駱駝男”，從駱駝這兩個(gè)字我們就可以看出，這是一種不喜歡喝水的男人。小編認(rèn)為，我們身邊駱駝男是很多的。除了吃飯之外，一天基本上見(jiàn)不到他們喝水，有些男人就是不愛(ài)喝水，有些男人總是以忙來(lái)搪塞不喝水。其實(shí)，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)。男人最好每天保持6杯～8杯水為宜。

　　警惕雄激素缺乏

　　雄性激素會(huì)隨著男性朋友的年齡而有所變化，可以說(shuō)如果男人的年齡到了四十歲以上的話，大約會(huì)有一半的男人是屬于雄激素缺乏的。一旦雄激素缺乏，很容易會(huì)引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說(shuō)男性30歲以后睪酮會(huì)每年下降1%～2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，都會(huì)影響男性的雄性激素。

　　做好性功課

　　不要認(rèn)為不能在學(xué)校學(xué)習(xí)的人就真的不需要學(xué)習(xí)了。對(duì)于男性朋友還是要做好功課的。其實(shí)性愛(ài)次數(shù)跟壽命是有很大的關(guān)系的。一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性死亡率是每星期至少兩次性愛(ài)的人的兩倍以上。平常沒(méi)事的時(shí)候，男人可以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打球等，可使男人的性活力年輕好幾歲。

　　現(xiàn)在大家知道了有什么方法可以讓男人們好好地養(yǎng)生了吧!其實(shí)小編還要提醒大家的是，性愛(ài)次數(shù)跟壽命是有很大的關(guān)系，但是不是說(shuō)次數(shù)越多越好的，我們應(yīng)該掌握好那個(gè)度，而且我們平時(shí)應(yīng)該對(duì)自己的私處好好地保養(yǎng)才行!