維護(hù)健康最好預(yù)防非常的關(guān)鍵

 　　早泄是男人性功能障礙的疾病之一，給男人帶來的危害是非常大的，但是現(xiàn)在出現(xiàn)的早泄患者卻非常的多，男人的早泄不光給男人的身體帶來了危害，對(duì)男人的心理也造成了影響，但是你們知道如何預(yù)防早泄嗎?預(yù)防早泄的方法有什么呢?

　　預(yù)防早泄的方法有很多，節(jié)制房事也是其中的一種，長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　預(yù)防早泄的方法還要我們飲食的調(diào)節(jié)，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。 不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會(huì)得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　男人為了預(yù)防早泄的發(fā)生，提高身體素質(zhì)也是非常重要的，身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　男人預(yù)防早泄的方法有很多，以上的方法都是可以讓男人有效預(yù)防早泄的，早泄給男人帶來的危害是非常大的，而且長(zhǎng)期患上早泄的男人會(huì)失去原有的自信，對(duì)男人的工作也是有影響的，所以男人一定要做好預(yù)防工作。

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