男人早泄三款運動療法

　　男人早泄已經不是什么新鮮的事情了，但是男人一旦發現自己有早泄的現象都會不好意識說，總是以為自己平時注意點生活習慣，飲食調理一下就會不治而愈了呢，其實嚴重的還得是去醫院配合醫生治療，輕微的可以自己在家調理一下，調整一下作息時間，不要經常的熬夜，最好是經常的運動，運動的好處就是可以治療男人早泄的。

　　男人們一提到運動，總是會以為運動就是為了強身健體的，其實運動的好處可以治療陽痿，剛開始不用做太劇烈的運動，可以試試走步或者是慢跑都可以，先從慢運動開始，如果不經常運動的人一下子就開始做劇烈運動身體會受不了的，不一定就是陽痿的人運動，平時多運動對身體有好處的。

　　男性要預防早泄可采取以下幾種方法：

　　1、慢跑

　　先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

　　走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

　　2、騎自行車

　　騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

　　3、跳繩和做操

　　跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

　　其實男人們一提到運動就會打怵的，有一部分人是每天工作忙碌，總是加班到很晚，沒有時間去運動，還有的人就是每天的應酬多，說到運動總會推遲到明天，其實男人想一想運動的好處，你就該每天打起精神起來運動了，因為現在的人每天的活動量太少了，所以時間長了造成身體肥胖，隨著肥胖帶來的疾病也多，所以每天抽出點時運動吧。

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