幫男人戒掉手淫的8個妙招

　　說起手淫，想必哪位男性也不陌生，尤其是青少年和長期分居的夫婦更為常見，但是經常的手淫也會給我們的健康造成影響的，所以男性應該及早的戒掉手淫。對于戒掉手淫，很多人都是半途而廢。下面就來介紹一下幫男人戒掉手淫的8個妙招。

　　經常的手淫會給健康造成一定的影響，雖然享受了一時的快感，但是也是得不償失的。所以及時的去戒除手淫是很有必要的。下面就是幫男人戒掉手淫的8個妙招：

　　1、洗澡的時候，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。

　　2、 戒除手淫應該制定一個節欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

　　3、盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。

　　4、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

　　5、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

　　6、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

　　7、 腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

　　8、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

　　以上就是幫男人戒掉手淫的8個妙招，為了自身健康考慮，及時的去戒掉手淫是很有必要的，所以大家對于手淫這個問題不可忽視，記住的戒掉手淫，享受健康生活。