汗蒸注意事項都有什么

　　不知從何時起，汗蒸已經成為了一種時尚。而這，也似乎是新生活固有的一種風尚。但是，汗蒸雖好，卻不是誰都可以汗蒸的，更不是隨時都可以進行汗蒸的。為了讓大家更好地安享新生活，特將汗蒸注意事項一一列舉，還望對大家有所裨益。

　　接下來，我們就來一一說明汗蒸注意事項都有哪些。一般情況下，汗蒸注意事項為以下十點：

　　一、身體清潔衛生;二、不宜在過飽和空腹時;三、孕婦，兒童及患有嚴重疾病或傳染病者不宜汗蒸;四、有心臟搭橋支架或嚴重心衰，體內有鋼板或鋼釘患者不宜;五、高血壓患者汗蒸時間不宜過長，每次以15到20分鐘為宜，可重復兩到三次;六、進入汗蒸房前應淋浴，卸妝;七、不宜在過飽和空腹時汗蒸;八、進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充;九、汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭;十、汗蒸后6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。

　　對于中青年來說，汗蒸注意事項也是大同小異的。

　　1.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸;2、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不宜食用過涼食物;3、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸;4、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;5、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。