秋季男人排毒方案 飲食+運動

　　女人喜歡排毒，因為可以瘦身和美容，但是男人排毒同樣重要，尤其男人秋季是最需要排毒的，但是男人排毒的方法跟女人排毒的方法是差不多的，可以通過運動和飲食來調節，并且達到排毒的目的，具體怎么操作我們從文中尋找答案吧。

　　一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

　　立秋過后，天氣轉涼，許多男人開始進補以增強體質。其實，排毒比進補更重要，因為進補的東西越多，代謝產生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。所以，男人進補勿忘排毒。

　　飲食的調節可以讓男性的身體達到非常好的一種狀態，然后在加上運動排汗，自然而然的就開始了排毒，長時間的堅持就會讓男人整個身體變化非常的大，排毒之后整個人神清氣爽非常的痛快，身體也就變得非常的好了。

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