保護內臟要注意五種飲食習慣

　　內臟的健康對于我們來說是很重要的，但是現在很多男人的內臟健康受到了影響，給我們造成的影響是很大的，所以我們要保護內臟，由于很多的不良飲食習慣會嚴重的影響內臟的健康，所以一定要注意飲食規律，在這里提醒男性朋友：保護內臟要注意五種飲食習慣。

　　一、黃油肝

　　研究發現，哪怕每天只喝兩杯果汁或碳酸飲料，也可能造成長期的肝損傷。科學家發現，每天喝一升高糖飲料的人患脂肪肝的風險增加了5倍。脂肪肝(尤其指單純性脂肪肝)怎么跟高糖飲料扯上關系了呢?專家解釋，脂肪肝的誘發因素很多，而都市人高發的單純性脂肪肝則是以營養過剩為主要誘因。大魚大肉、多吃糖、不愛運動等，只要讓人發胖、讓攝入能量多于消耗能量的習慣，都可能誘發脂肪肝。

　　溫馨提示：應該少喝甜飲料。專家指出，肝是儲存能量物質的“彈藥庫”，糖分進入肝內成為肝糖原，沒能消耗的就轉化成脂肪滴儲存起來，當肝內這種脂肪滴超過5%時，就是脂肪肝了。從解剖的角度直觀來看脂肪肝的形態的話，肝臟外表就像有一層淺黃的油膜覆蓋著一樣。因此，建議大家平時少喝高糖的甜飲料。

　　二、石榴膽

　　雖然都知道早餐重要，但仍有許多人不吃早餐。說到原因，則是五花八門：周一怕堵車沒吃;今天要見重要客戶，沒時間了不吃;一早突然通知有個重要會議，早起準備材料就忘了吃;到了周末，睡個懶覺就把早餐跳過了……一日之計在于晨，許多都市人的忙碌一日，往往從犧牲早餐開始。而長期這樣很容易導致膽結石。