秋季養(yǎng)生宜吃的滋補(bǔ)食物

　　不僅女性需要食物來養(yǎng)生，男性也是需要的。很多人一到秋季都會(huì)問秋季喝什么湯滋補(bǔ)比較好或者秋季吃什么食物滋補(bǔ)比較好。今天小編跟大家介紹的就是關(guān)于秋季滋補(bǔ)身體的七種食物，現(xiàn)在跟小編一起去看下吧!

　　1、蓮子

　　蓮子能夠補(bǔ)我們身體中的五臟不足，而且能幫助我們通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。

　　2、紅豆

　　紅豆一直以來被作為相思的代表，但是和紅豆的功效是很大的。紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生，這是因?yàn)椋�在我國大部分地區(qū)，立秋后很長一段時(shí)間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。

　　在比如秋季的條件下，需要進(jìn)補(bǔ)需先調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內(nèi)的濕熱之邪及時(shí)排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，同時(shí)紅小豆還具有很好的補(bǔ)血作用，可以為秋冬進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有很多的物質(zhì)，比如淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。