冬季男人怎么喝粥更養(yǎng)生

　　冬季是進(jìn)補(bǔ)保健的大好時(shí)光，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充，可以增加人體抵抗力，尤其是適當(dāng)?shù)娘嬍骋恍�營養(yǎng)粥，不僅吸收較快，而且具有很好的保健價(jià)值，食用后可以有效抵御寒氣，增強(qiáng)抗病力。因此，冬季喝粥成為現(xiàn)代男人生活中必不可少的飲食。那么，冬季男人怎么喝粥更養(yǎng)生呢?

　　桃仁與羊肉燉成的粥。核桃仁與羊肉、羊腎、米，適當(dāng)加蔥等調(diào)味品。先將大米煮開，再加羊肉、羊腎，待粥熟后，再加適量蔥。可以起到溫暖腎臟、補(bǔ)益陽氣，適合體質(zhì)陽虛、怕冷的人食用。

　　臘八粥。這是大家很熟悉的粥，糯米與小紅豆、葡萄干、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子等多種食物一起加糖熬粥即成。可以有效增強(qiáng)虛弱的體質(zhì)、補(bǔ)益血液、養(yǎng)心安神，還可以止咳潤肺燥，減少便秘，多種營養(yǎng)滋補(bǔ)養(yǎng)顏。當(dāng)然，若有糖尿病的患者，不宜吃糖，可以吃咸味的臘八粥。

　　枸杞子與黃精、山藥，加米、糖熬粥。一般將黃精與山藥切成為片狀進(jìn)行熬制。對(duì)于補(bǔ)益肝臟、腎臟，增加精氣、血液，特別有利于肝臟血脈虛弱、腎臟精氣不足，脾臟功能減弱，出現(xiàn)頭昏、耳鳴等體虛的男人。

　　紅棗加花生粥。這也是大家很熟悉的粥。原料包括紅棗與花生、山藥，還有糯米，加糖適量。可以補(bǔ)益氣血、幫助消化。有效增加人體抵抗力，對(duì)貧血有一定的輔助治療作用。尤其是正處于生長發(fā)育高峰期的青少年有很好的營養(yǎng)作用。

　　山藥加茯苓熬成的粥。可以很好地健脾、胃，利尿除濕、提升智力，安神。對(duì)于消化不良引起的食欲不振、腹脹、腹瀉等病理表現(xiàn)有緩解作用。尤其是中老年朋友經(jīng)常食用，可以強(qiáng)健身體、延緩衰老。

　　從以上介紹的冬季男人該吃粥的種類來看，不同的粥營養(yǎng)價(jià)值不同，有的適用于補(bǔ)腎壯陽、有的補(bǔ)氣養(yǎng)血、有的可以抵御寒冷，都可以起到滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的功效，對(duì)于男士朋友應(yīng)該掌握一些粥的作用，根據(jù)自身情況加以選擇。恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，才能夠使身心更加健康。