養生知識：常喝豆漿有利心血管

 　　我們小時候遲到的早餐多是油條和豆漿，還有稀飯。現在的早餐都很豐富了，豆漿油條見見被人們忘記了，在合理，小編告訴大家，豆漿對人的身體是很有好處的，如果你還在為男人夏天吃什么好而煩惱，不如現在開始，每天一杯豆漿來滋補調養吧。

　　喝豆漿有利心血管

　　在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量約為3%—4%，豆漿為0.7%左右。牛奶中的脂肪主要為甘油三酯，還含有少量的膽固醇，而豆漿的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且不含膽固醇，對于血脂高、有肥胖癥傾向，患有心血管疾病的人群，豆漿是很好的選擇。另外，豆漿中的植物保健成分，比如大豆異黃酮、大豆聚糖和含量豐富的膳食纖維都對預防糖尿病、心血管病等很多慢性病有效果。

　　豆漿搭配雞蛋可補維生素

　　在其他營養素上，牛奶不僅含有豆漿中沒有的維生素A和D，而且其中的維生素B2和B6也高于豆漿。維生素A是很好的抗氧化劑，能延緩衰老;維生素B2能促進毛發生長并幫助蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝;維生素B6則是調節神經系統、維持皮膚健康不可或缺的營養素。建議喝豆漿的人群，若能每天吃一個雞蛋，就能補充上述營養素的缺失。

　　以上介紹的是夏天吃什么好的內容，夏天吃什么好?當然是要選擇健康的飲食啦，男性平時的工作很忙，但是也要保重好身體哦。

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