秋季養(yǎng)生：秋燥吃藕可以預防鼻出血

　　立秋已經(jīng)半個多月了，雖然氣溫有所下降，但是還是干燥，容易上火，然后引起口腔潰瘍、流鼻血、咳痰等癥狀。秋季是滋補調(diào)養(yǎng)的好時節(jié)，那么，立秋養(yǎng)生吃什么可以預防這些癥狀的發(fā)生呢?下面，小編給大家推薦一款食物可以預防秋燥引起的流鼻血。

　　立秋養(yǎng)生提示：秋燥吃藕可以預防鼻出血

　　秋天雨水少，天氣干燥，“陽消陰長”，虛火上升，很多人容易出血。秋季溫差大，人體鼻粘膜分泌的液體揮發(fā)較快，鼻內(nèi)容易結(jié)痂，會引起干澀、發(fā)癢等不適感。鼻粘膜中的毛細血管豐富、細小而且脆弱，倘若摳去結(jié)痂或挖傷粘膜，毛細血管就會破裂出血。

　　而且，鼻子出血與肺熱有關(guān)系，據(jù)報道，流鼻血者應常吃涼血、滋陰、清熱的食品，而蓮藕則是最好的選擇。

　　蓮藕甜脆爽口，可生吃也可做菜，而且藥用價值相當高，是上好的滋補佳品。蓮藕含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，生食堪與梨媲美。

　　中醫(yī)認為，生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養(yǎng)血。藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于流鼻血、吐血、尿血、便血的人極為適合。

　　挑選蓮藕時應以藕身肥大、肉質(zhì)脆嫩、水分多而甜、帶有清香味的最好。同時，藕身應無傷、不爛、不變色、無銹斑、不干縮、不斷節(jié)，頂端的“鸚哥頭”越小越好。專家提醒，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

　　除此外，要預防流鼻血，年輕人要在起居、飲食、運動等方面進行協(xié)調(diào)。首先要保證有足夠的休息時間，提高睡眠質(zhì)量;其次，飲食方面要選擇滋陰降火的食物，如雪梨、百合糖水，麥冬蓮子藕粥等;

　　立秋養(yǎng)生吃什么可以預防秋燥引起的流鼻血呢?蓮藕是不錯的選擇，鼻子出血是肺熱的緣故，我們要多吃滋陰養(yǎng)肺的食物，蓮藕就是最好的選擇。因為秋燥而引起流鼻血的朋友不妨試試哦。

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