如何補鋅 鋅是性福之源

　　健康真的那么重要嗎?對于一個男人來說健康很重要，男人的身體健康了可以讓男人安心的工作，所以滋補調養很重要，這回是滋補調養的好季節，那么你們知道維護男人健康的營養有什么嗎?

　　健康的營養有很多，鋅對男人來說很重要，“對于男性來說，鋅是一種最特別也最重要的營養素。”在中國營養學會推薦的營養素攝入量中，男性應每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。“這是因為，鋅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。”王興國說，目前國外常用“蘋果療法”來治療慢性前列腺炎，就是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。如果男性味覺能力下降，鼻子周圍變得油膩、發紅、愛脫皮，很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，瘦肉、堅果中含量也不少。

　　鎂可以讓男人保護自己的心臟，在芬蘭東北部的一個省，男性心臟病死亡率居世界首位。研究表明，這與他們飲用水和食物中的鎂含量相對不足有關，而鎂是一種能防止心血管病變的重要元素。中國營養學會推薦18歲以上成人每天適宜攝入的鎂為350毫克。要想補鎂，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、蕎麥、豆類和莧菜、菠菜等綠葉蔬菜。

　　生活中健康的營養有很多，以上的營養給男人帶來的好處非常的多，而且含有這些營養的食物也經常的出現在男人的身邊，所以男人一定要珍惜這個滋補調養的機會，維護自己的身體健康。

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