如何提高抵抗力 保持睡眠

　　疾病真的有那么可怕嗎?其實男人可以通過滋補調(diào)養(yǎng)的機會來提高自己抵抗力抵抗這些疾病，生活中有很多可以為男人提高抵抗了的方法，你們知道有什么嗎?

　　提高抵抗力的方法有很多，保持睡眠時間可以提高抵抗力，你的身體在休息時，免疫系統(tǒng)會通過自我調(diào)節(jié)機制得到修復。試著每天睡上8到10個小時，你就不需要紅牛或是咖啡來提神了。

　　男人均衡營養(yǎng)也可以提高抵抗力，多吃一些富含抗氧化成分的食物，這些食物也被稱為超級食物，將會有助增強你的免疫系統(tǒng)。超級食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜類、漿果、深色蔬菜、粗糧、和肉類等含有多種抗氧化成分。這些抗氧化成分，如飲食中的維生素，可以減少患癌癥和其他疾病的風險，并可以刺激你的免疫系統(tǒng)，讓你保持健康與活力。

　　生活中提高抵抗力的方法有很多，以上的方法都能給男人提高抵抗力，我們知道現(xiàn)在的季節(jié)非常的時候滋補調(diào)養(yǎng)，我們可以用以上的方法來提高男人的抵抗力，能為男人低壓很多疾病。

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