開心果也能維護男人的身體健康

　　生活中有很多食物，有蔬菜，有水果，有的能維護男人的健康也有的能危害男人的健康，冬季到了，滋補調養非常的重要，那么你們知道在男性飲食中滋補的食物有什么呢?

　　滋補的食物有很多，它們能提高男人的免疫力

　　開心果

　　開心果是零食首選：每天50克至100克的開心果，會增加腸道有益菌群的水平。堅果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表現略遜于開心果。

　　選擇帶皮開心果，并且觀察自己包了多少皮，以免吃得過多。

　　味噌

　　味噌是大豆經過擱置，發酵后制作而成的，這一過程會產生益生菌。一湯匙味噌含有的熱量僅有40卡路里，但咸味卻非常濃郁，相當于每日鈉鹽攝入量的1/3—因此使用起來要謹慎。

　　三個用法：在色拉醬，鹵肉汁中加入一茶匙來替代食鹽。外出就餐吃壽司時，可以先來碗味噌湯。在大型超市或者特色食品店中可以買到它。

　　以上就是滋補的食物，給男人帶來的好處非常的多，而且以上滋補的食物就在男性飲食中，而且經常的出現，他們的味道也是很多人都喜歡的，所以男人一定要為了自己的健康珍惜以上的食物

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