堅持吃高維生素的食物能預(yù)防疾病

　　健康給我們帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，關(guān)于健康的保健常識男人知道很多，我們知道男人的健康是需要維護(hù)的，所以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)非常的重要，那么你們知道滋補(bǔ)的食物有什么嗎?

　　滋補(bǔ)的食物——高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科的實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。

　　滋補(bǔ)的食物——全麥面包

　　說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

　　生活中的食物有很多，能為男人補(bǔ)充營養(yǎng)的食物也非常的多，以上的食物就是能讓男人滋補(bǔ)的食物，給男人帶來的好處非常的多，也能為男人預(yù)防很多的疾病，所以為了自己的身體健康珍惜以上的食物

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