男人一定要把自己的腎臟養(yǎng)好

　　不管是家庭的壓力，還是工作上的競(jìng)爭(zhēng)壓力，讓很多男人的身體都處于亞健康狀態(tài)，很多的那人對(duì)補(bǔ)腎壯陽很感興趣，那么在我們生活中有很多的食物是補(bǔ)腎的食物，從中醫(yī)理論上出發(fā)養(yǎng)腎的方法有很多，那么男人養(yǎng)腎的方法有哪些呢?

　　在我們身邊有很多的食物都能給男人起到養(yǎng)腎的作用。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　每個(gè)男人要想讓自己脫離亞健康狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)是必須的，腎臟也需要人體的運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　很多的男人因?yàn)樽陨淼脑�因，�?huì)有便秘的現(xiàn)象，我們應(yīng)該保持大便通暢。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

　　我們知道人是水做的，人的健康離不開水，水是人生命的源泉。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　我們知道腳步的穴位是最多的，人他的每個(gè)部位都和腳上的穴位連著，所以我們要保護(hù)好我們的腳。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

　　我們知道冬季是個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，也是個(gè)養(yǎng)腎的季節(jié)，男人養(yǎng)腎的方法很多，男人可以在冬季多泡腳，在中醫(yī)理論上講，養(yǎng)生防病，通過這些中醫(yī)放過來養(yǎng)腎是非常好的建議，所以男人們應(yīng)該把這些方法利用起來，讓自己的身體更健康。

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