男人強腎的超簡單方法

　　中醫認為一個男人是否健壯，和腎的強弱有著莫大的關系，那么腎的強弱就影響著人的健康問題，補腎壯陽人們一直在提及，或者是通過飲食，或者是通過保健食品，又或者是運動，但從“生命在于運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是非常值得提倡的積極措施。所以怎樣補腎壯陽呢?今天小編就推薦給各位男性朋友幾種有助于養腎糾虛而且又簡單易學的運動方法。

　　腰部按摩操有兩種做法

　　一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　腳心按摩法

　　中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

　　怎樣補腎壯陽呢?各位男性朋友您了解了嗎?最后小編要提醒的是，掌握這兩種做法雖然非常的簡單，但是能堅持住卻是不容易的事情，所以要想達到理想的效果還需要各位男性朋友在日常生活中的堅持，效果會更好。

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