沙丁魚的好處 能壯陽補腎

　　每個男人都很在意自己的身體健康，尤其是腎的健康，生活中腎虛的男人非常的多，很多的男人都在壯陽補腎，其實生活中補腎壯陽的食物有很多，男人一定要知道。

　　男人如何壯陽補腎呢?今天小編告訴你補腎壯陽的食物。

　　沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

　　男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

　　西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

　　番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

　　男人的健康和男性飲食有很大的聯系，腎虛給男人帶來的危害非常的大，補腎壯陽的食物多男人來說很重要，男人一定要知道，以上這些補腎壯陽的食物就在我們身邊男人一定要知道。

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