男性吃什么食物可以補腎

　　腎是人之根本，是人類排毒的主要器官，腎對于男性的重要性更是不能忽視，由于現在工作和生活的雙重壓力，使得現在很多男性朋友通過各種渠道補腎壯陽，但是，在市面上出售的保健品等補腎壯陽產品經常有夸大的成分，而且藥補不如食補。今天小編給大家推薦幾種可以補腎的飲食，讓各位男性在日常的飲食中就可以補腎壯陽：

　　男人補腎食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以補腎?寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。

　　男人補腎食物2：黑芝麻

　　對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：補益肝腎，滋養五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

　　好的，以上就是小編推薦的男性在日常的飲食中可以補腎壯陽的食物，希望可以幫助到各位男士。小編溫馨提示各位男性朋友，在日常飲食中可以多吃一點黑米、黑芝麻。黑芝麻不僅可以補腎，另外對男性的頭發也是益處多多，那么各位男士何樂而不為呢?

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