春季讓男人健康補腎的幾個食譜

　　不少男性由于職業(yè)壓力大，飲食作息不規(guī)律會導致性欲減退。其實，這時候身體給出了應該補腎壯陽的信號。男性朋友造成不可乎視身體給出的信號。對于不喜吃藥補腎的男性可以進行食補，多吃一些補腎的食物。

　　補腎的食物：鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強，性l欲極強，雌雄交l配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺l盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它 具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很 高。以下食療方對強精補腎有較好的果。

　　(1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

　　(2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時 可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。

　　補腎的食物：狗肉

　　狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽l痿早l泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　補腎的食物：韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁“; 宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤“。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每 500克韭菜中含蛋白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有 促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應用。《本草拾遺》中寫道：“韭菜溫中下氣，補虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益l陽。“《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小l便頻數(shù)、遺l尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上起"陽草“之名。韭菜籽為激性劑，有固l精、助l陽、補l腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽l痿、遺l精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15 克，開水送服，對治療陽l痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。

　　很多男性對于身體發(fā)出需要補腎的信號沒有去重視，很容易會導致腎虛，嚴重的還有可能會早泄或陽痿。而對于沒有這方面表現(xiàn)的男性，日常生活的飲食也可以多吃一些補腎的食物，盡量做到防患于未然。

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