能夠補腎護腎的黑色食物

　　在日常生活中，有一些我們所忽略的能夠補腎壯陽的食物。對于這些食物，我們都只知道其表面所為人知的一些功效，卻忽略了它的實際作用。所以，男性朋友們要善于去發現這些補腎的食物，更好的讓這些黑色食物淪為已用。

　　補腎的食物：黑豆

　　有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

　　補腎的食物：黑米

　　具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

　　補腎的食物：黑芝麻

　　富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

　　腎臟在我們的人體內占據著很大的作用，更有古人稱腎為“先天之體”，所以養腎護腎一直都是男人畢生所追求的“事業”，也體現出了其的重要性。而以上能夠補腎的食物除了補腎的作用，還具有功效，所以，男性在補腎的同時也可以更好地進行調理

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