六種食物讓男人充滿自信

　　男人們工作辛苦，身體健康才是萬源之本!男人應該如何關注自己的健康呢?最重要的是要養腎。健康的男性飲食可以讓你擁有好身體。那么男人吃什么好?有什么補腎的食物呢? 6種常見的補腎食物，讓男人們都自信起來。

　　補腎的食物——山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

　　補腎的食物——蓮子：有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

　　補腎的食物——枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

　　補腎的食物——雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

　　補腎的食物——蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

　　補腎的食物——鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

　　另外，男人們也可以多食用具有養腎利尿的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜等，補充維生素、鋅等，提高免疫力。多食用補腎的食物，可以使我們擁有健康的身體。

　　推薦閱讀：讓男人緩解職場壓力的幾種方式