哪些食物對補腎壯陽的效果好

　　腎是人體的重要器官之一,所以日常生活當中對腎的保養非常重要.如果男性會腎虛的話,那么一般都會出現腰痛,尿頻等現象,有的甚至會對性生活造成影響.所以,男性要特別注意補腎壯陽.那么日常當中補腎的食物有哪些具有好的作用呢?

　　并不是所有的男性都適合吃一些補腎的食物的,因為有些食物對于本身有疾病的男性來說會產生不良的影響.所以,應該了解個人的體質才能夠更好的進補.

　　山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

　　芡實煮老鴨

　　取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后，除去內臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。

　　首烏大棗粥

　　取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

　　說到補腎,不少男性都會讓為等腎虛了再補也不遲.其實這是錯誤的,如果真的感覺到腎虛了,那么就是比較嚴重了.一般都需要藥物來調理才能夠達到效果.所以,平常就要多吃一些補腎的食物來進行保養,這也是對自身負責任的表現.

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