幾種食物讓男人健康補腎

　　男人到了中年以后，腎虛就會光顧男人身體，經常會讓男人沒有精力，無精打采。發現這種情況出現就需要補腎壯陽了。大部分男人都會選擇藥物幫助，其實藥物只會給自己身體增多負擔，還會有副作用。食療是最健康的方式。腎虛的食療方法才是王道。下面給大家簡單介紹腎虛吃什么好。

　　男人腎虛不僅對自己身心受傷害，還會讓愛人得不到滿足，從而影響夫妻生活。所以男人補腎壯陽是關鍵。分享給大家腎虛的食療方法幫助男人解決男人腎虛吃什么好的問題。

　　枸杞茶

　　枸杞子15克，洗凈放茶杯內，用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘，能補腎益精，養肝明目。《本草經疏》稱其"為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品".此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧，腰酸腿軟，夜眠遺精者。

　　豇豆粥

　　豇豆30克，粳米100克，淘凈同放一鍋內煮粥，作早餐食用。豇豆為甘平之品，既健脾益氣，又補腎生精。以其同補中益氣的甘平粳米煮粥，對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。

　　栗子米粉糕

　　栗子肉500克，洗凈煮熟搗泥。糯米粉、粳米粉各250克，放盆內加栗子泥及白糖適量，入水調拌成面團，放鋪屜布的蒸籠內展平，以旺火蒸熟。稍涼后切塊為糕，作早點和晚點服食。栗子性溫味甘，素有"腎之果"美稱，補腎壯腰，強筋健骨，同補益脾氣的兩粉一起蒸糕，兒童便秘吃什么 怎么治療適用于腎不納氣，腰腳無力，四肢不溫，對腎氣虧耗者有良效。

　　山藥核桃餅

　　山藥500克，去皮洗凈蒸熟，加面粉250克，拌勻后做圓餅。將敲碎的核桃肉200克均勻撒在每塊餅上，上籠蒸20分鐘。再將適量蜂蜜用小火加熱，淋上濕淀粉，澆于餅上即成。當早餐隨意食用。山藥補腎填精，養肺止咳;核桃補遺固精，溫肺定喘。以甘溫的核桃肉同甘平的山藥做餅，且以甘潤蜂蜜作調料，適用于腎氣虛所致腰痛腳軟、陽痿滑精、氣喘咳嗽者食用。

　　淡菜豬肉湯

　　豬瘦肉250克，洗凈切塊;淡菜100克，洗凈。同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽，煮至肉酥佐餐。淡菜性溫，味甘咸，溫腎散寒，為補虛養腎之要藥。豬瘦肉為甘平之品，補腎益精。兩者合煮為湯，腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。

　　黃鱔燒豬腰

　　黃鱔250克，去頭、尾及內臟，洗凈切段;豬腰1對，剖開去筋膜，洗凈切塊。同入一鍋內加調料，如常法紅燒佐餐。豬腰性平味甘咸，補腎虛，養精血;黃鱔為甘溫之品，大補血氣，益腎壯陽。此菜功在補腎固攝填精，適用于腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。

　　以上就是男人腎虛吃什么好，這些簡單的菜肴中都有對腎氣虛有著幫助作用。腎虛的食療方法就是這么簡單，男人補腎壯陽不用再舉棋不定，生活中三餐就可以解決大問題。

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